아침에 일어나자마자 스트레칭 하는 게 좋다고들 하던데

Question

혹시 하는 사람 있나요? 아침부터 출근하느라 씻고 머리말리고 뛰어다니느라 바쁜데 어떻게 스트레칭까지 할 시간이 나나 싶어서요...;;;

Answer 1

아침에 하는 스트레칭이 좋은건 

자는동안 틀어진 저세를 바르게 해주고

하루동안 움직여야 하는 몸을 바르게 쓰게 하기 위해서죠

스트레칭 할 시간이 없다면 양치하는 1-3분 동안

중립벽서기 하는것도 큰 도움이 됩니다.

바르게 몸을 펴주고 잠깐 유지하는것만으로도

몸이 좋아져요!

Answer 2

아침에는 정말 출근준비를 해야하니 1분 1초가 아깝습니다.

그런데도 아침에 일어나서 스트레칭을 하면 좋은데요.

긴 시간을 투자한다고 생각하지 않고 아주 짧게라도 스트레칭을 한다고 생각하면 그리 오래걸리는 게 아니기때문에 충분히 아침에도 간단한 스트레칭을 할 수 있습니다.

짧게는 1분에서 길게는 5분정도만 스트레칭을 해도 몸이 좀 더 개운해짐을 느낍니다.

눈뜨고 일어나기전에 잠깐동안 스트레칭을 해도 되고 준비를 다 하고 나가기 바로 전에 짧게 스트레칭을 해도 됩니다.

긴 시간이 아니라 간단하게 짧게만 해도 어느정도 몸이 풀리면서 도움이 되겠습니다.

Answer 3

아침에 일어나서 스트레칭 하시는 거 정말 좋은 습관이죠! 혈액순환도 도와주고, 몸도 좀 풀리니까 하루가 훨씬 가뿐해진답니다. 
근데 님처럼 출근 준비로 정신없이 바쁠 땐 긴 시간 스트레칭하시기가 쉽지 않은데 그거 진짜 공감해요.
그래서 엄청 길게 할 필요 없이 3~5분만 가볍게 몸을 쭉쭉 펴는 동작 몇 개만 해도 효과가 꽤 좋아요. 세수하시기 전에 간단히 기지개 펴거나 머리 말릴 때 잠깐 목이랑 팔 돌리는 것도 좋아요. 
스트레칭이 꼭 복잡하거나 오래 걸려야 하는 게 아니라, 이렇게 짧게라도 습관 들이면 몸 상태가 훨씬 좋아진답니다! 
바쁜 하루 중에 짧은 시간이라도 님 자신을 위한 시간을 조금씩 만들어 보세요. 그렇게 일상 속 작은 습관들이 쌓이면 큰 차이가 될 수 있으니까 말이죠~