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고무와흰곰
아침 기상 직후에 스트레칭을 꼭 해야만 좋을까요?기상 후 바로 하는 스트레칭이 건강과 다이어트에 여러모로 도움이 된다길래 시도해보고 있는데, 아침에 눈을 뜨면 곧장 서둘러 해야하는 일들이 많은지라 10분 정도 스트레칭 하는 걸 자꾸 잊어버리거나 우선순위에서 계속 뒤로 미뤄두게 됩니다;;그래서 계획을 세워놓고도 기상 직후 스트레칭을 안하는 날이 많아지고 습관 형성하기가 어렵네요;;그런데 운동 직전에 하는 스트레칭 또한 매우 효과적이라고 들어서요. (얼마 전부터 매일 1시간 이상 운동을 하고 있습니다)그럼 차라리 운동 직전에 15분 정도 스트레칭을 하고,대신 아침 기상 직후의 스트레칭은 루틴에서 제외하는 게 어떨까 싶은데요.다이어트 및 몸 건강을 위해서, 아침에 기상 직후 스트레칭을 꼭 하는 게 좋을까요......? 아니면 운동 직전에 스트레칭을 하는 걸로 이걸 대체해도 문제 없이 효과가 같을까요...?전문가 분들의 조언을 듣고 싶습니다