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자유로운풍뎅이4125.04.23
단전호흡으로도 살을 뺄 수 있는지 궁금합니다.단전호흡은 복부를 이용해서 호흡을 깊게 통해 긴장 풀고 혈액 순환에 도움을 줄 수 있습니다.이러한 장점들이 혹시 살을 빼는 체중 관리에 도움이 될 수 있을까요?복부운동에 관련된것이라 단전호흡이 뱃살을 빼는데도 도움이 될지 궁금합니다.
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베리댓베리25.04.23
척추측만증에 대해 궁금한게 있습니다.안녕하세요.척추측만증이 있는 사람입니다.병원에서 척추측만증이 심한건 아니라고 하면서 천천히 운동을 하라고 했어요.유튜브에 검색해도 많은 영상이 있더라구요.질문척추측만증에 좋은 교정운동 뭐가 있나요?척추측만증에 요가도 효과 있나요?척추측만증에 걷기도 좋은 건가요?
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수수수수퍼25.04.23
약한감기기운이 있을때 필라테스나 요가해도되나요?엄청 아픈건 아니고 약간 감기기운?이 조금 있습니다. 격한 운동 말고 요가나 필라테스정도를 할까 고민중인데요. 하는게 낫나요 아니면 그냥 안하는게 낫나요? 수면시간은 동일하다는 가정하입니다.
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청렴한치타29125.04.22
뇌 활성화를 위해 중요시험기간에 수행하는 운동효과는?중요한 시험이 있다할 때준비기간에는상당한 집중력이 요구됩니다.왜냐하면정해진 시간 안에서정확하고도 효율적인 공부를 해야하기 때문인데요공부에 집중하기 위해무슨 집중 음료 카페인 음료 등을 마시는 부류도 있고전체적인 생물학적 활성화를 위해운동을 함으로써뇌 까지 활성화를 시킬수 있다고 하는 부류가 있는걸로 압니다.그럼뇌의 집중력을 끌어올리기 위해신체적인 운동을 함으로써뇌의 활성화가 더욱 올라간다는 이론이과학적으로 입증된 부분이 있나요?
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성실한따오기7625.04.22
집에서 버피테스트나 실내 바이크를 하고자 할 때 요가 매트 두께는 몇이여야 좋을까요?비오는 날이거나 미세먼지가 매우 나쁨 등 기상 상황이 좋지 않은 날에는 바깥에서 운동하기보다는 실내운동을 주로 하는 편입니다. 층간소음이 일어나지는 않을까 싶어서 매트를 깔아두긴 했는데 이게 하다보면 좀 신경이 쓰여서 이왕이면 더 두꺼운 매트로 깔아보려고 합니다.집에서 버피테스트도 점프 동작을 제외하고 하고있고 실내 자전거도 타곤 하는데 이런 경우 소음을 방지할 수 있는 매트의 두께는 몇으로 잡아야 할까요?또 소재도 중요한 요소 중 하나라던데 소음방지용으로 어떤 소재가 좋을지 알려주세요!
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꽃게은하수수깡29793818425.04.22
운동 전후 스트레칭의 필요성과 그 효과는?안녕하십니까.운동 전 스트레칭을 반드시 해야 한다고 들었는데, 과연 효과가 어느 정도인지 궁금합니다. 스트레칭을 하지 않으면 부상의 위험이 정말 높아지는지도 알려주세요.
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탈퇴한 사용자25.04.21
요가 매트 고를 때 고려해야 할 재질 두께 사용 목적별 추천 기준은 뭔가요??요가 매트를 고를 때 어떤 재질과 두께가 손목 부담을 줄이고 미끄럼을 방지하는 데 효과적인가요??사용 목적에 따라 적합한 매트의 선택 기준이 궁금합니다.
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호떡우주선895825.04.20
폼롤러 마사지는 어떤 효과가 있나요?요즘 집에서도 운동하시는 분도 많은데, 특히 폼롤러를 대부분 1개씩은 다 가지고 있더라고요. 폼롤러 마사지는 구체적으로 어떤 효과가 있나요
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인빈시블진짜임모탈25.04.20
축지법이라는 것은 실제로 존재하는 보행법인가요??축지법이라는 말을 들어본 적이 있는데 이게 실제로 존재하는 보행법인지 궁금해요~!! 사람들이 말하는 걸 들어보면 마치 순간 이동처럼 빠르게 이동할 수 있는 방법이라고 하던데 정말 그런 게 가능한 건가요?ㅎㅎ 혹시 이게 어떤 특별한 기술이나 훈련을 통해서 이루어지는 건지 아니면 그냥 전설 같은 이야기인지 알고 싶어요. 실제로 축지법을 배운 사람이나 경험담이 있는 분이 계신가요? ㅎㅎ 그리고 이걸 배우면 일상생활에서 어떤 도움이 되는지도 궁금하네요. 혹시 아시는 분들 계시면 알려주세요! ㅠㅠ
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탈퇴한 사용자25.04.19
운동을 할때 준비운동과 정리운동 필요한가요?운도문 하다보면 준비운동과 정리운동을 꼭하라고하던데 필요한가요?저는 준비운동이나 정리운동을 안해도 괜찮은거 같아서요~
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