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요가·필라테스스포츠·운동
생각하며돌아가는무언가25.01.07
필라테스를 하면 몸의 유연성과 근력을 동시에 향상시킬 수 있나요?유연성과 근력을 함께 기르고 싶은데, 필라테스가 이 두 가지 목표에 적합한 운동인지 알고 싶습니다. 보통 근력 보다는 유연성에 관련된 운동법이 대부분 아닌가요?
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생각하며돌아가는무언가25.01.07
임산부가 안전하게 필라테스를 진행하려면 어떤 점을 유의해야 하나요?임신 중에도 건강을 유지하고 싶은데, 필라테스가 임산부에게 어떤 도움이 되는지 궁금하고 안전한 동작을 알고 싶습니다. 태아에게 부담 가지 않는 동작이 있나요?
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생각하며돌아가는무언가25.01.06
필라테스 도구(리포머, 캐딜락 등)는 언제 사용하는 게 적합하며, 도구별 효과는 어떻게 다른가요?도구를 사용한 필라테스를 경험하고 싶지만, 각각의 도구가 어떤 효과를 주는지 잘 몰라 정확한 정보를 알고 싶습니다. 혼자서 사용 할 수 있나요?
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탈퇴한 사용자25.01.06
코어근육 만드는데 AB슬라이드 괜찮나요?앉아있는 시간이 많다보니 코어 근육이 무너지는게 느껴집니다.허리디스크가 있어서 과도한 운동으로 코어를 잡기는 힘들거 같고AB슬라이드라는 바퀴가 달리 운동기구가 있는데 어떤가요?사용하신분들 진실된 후기좀~~
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생각하며돌아가는무언가25.01.06
필라테스를 통해 허리 통증을 완화하려면 어떤 루틴이 적합한가요?오랜 시간 앉아 있는 직장인으로서 허리 통증이 점점 심해지고 있어, 필라테스를 통한 효과적인 통증 완화 방법을 찾고 싶습니다. 틈틈히 스트레칭과 병행 하면 좋은 방법이 있을까요?
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탈퇴한 사용자25.01.06
운동후에 마무리 유산소를 꼭 해줘야 하는 이유가 있을까요?운동을 할때 스트레칭이나 가벼운 트레드밀로 예열을 하고 본운동을 하고 마무리로 유산소를 해주는게 좋다고 하는데요. 운동전에 유산소를 했는데 운동후에도 또 유산소를 하는 이유가 뭔가요??그리고 운동 후 유산소는 얼마나 해줘야 하나요??
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생각하며돌아가는무언가25.01.06
체형 교정에 효과적인 필라테스 동작과 이를 어떻게 연습해야 하는지 알려주세요.일상생활에서 잘못된 자세로 인해 체형이 틀어진 것 같아 이를 교정하고 싶어요. 필라테스가 체형 교정에 도움이 된다고 들어서 물어봅니다.
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생각하며돌아가는무언가25.01.06
필라테스는 요가와 어떤 점에서 차이가 있나요?요가와 필라테스 중 무엇이 저에게 더 적합할지 판단하기 위해 두 운동의 차이를 알고 싶습니다. 선택에 도움을 받고 싶은데, 요가 보다 필라테스를 선택한다면 그 이유는 무엇인가요?
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생각하며돌아가는무언가25.01.06
필라테스를 시작하기 전에 반드시 알아야 할 기본 자세나 호흡법에는 어떤 것들이 있나요?필라테스 초보자로서 올바른 자세와 호흡법을 알고 싶어요. 잘못된 방식으로 시작하면 부상의 위험이 있어 기초를 확실히 다지는 것이 좋을 것 같거든요.
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탈퇴한 사용자25.01.05
아침 스트레칭 루틴으로 좋은 동작은 무엇인가요?아침에 몸을 깨우기 위한 스트레칭 루틴을 시작하려면 어떤 동작들이 가장 효과적일까요??하루를 시작하기 전에 몸의 경직을 풀어줄 요가 동작 추천해주세요.
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