요가·필라테스스포츠·운동
차곡차곡
다이어트 초기 운동은 뭐로 하나요??다이어트 하려는게 여기저기서 말이 달라서요.어디서는 특정 부위 살만 빼는 운동은 없다, 일단 유산소로 태우고 나중에 부위별 운동을 해라 그러고 어디서는 하체 상체 근력 운동 한뒤에 유산소 타주는게 좋다 그러고 유튜브에 나와있는 홈트 영상들은 그쪽 부위의 근육을 붙여주는 운동인가요 지방을 제거해주는 운동인가요? 지방 제거는 정말 유산소가 답인가요? 아니면 유산소와 부위별 운동을 같이 진행해야 하나요?