평소 공부시간이 많다보니 자세가 안좋아지는 것 같아요

Question

공부할때 올바른 자세가 있으면 사진과 함께 설명해주시면 감사하겠습니다. 추가로 구부저완 자세에 도움이되는 생활습관도 추천해주시면 좋겠습니다.

Answer 1

공부할 때 올바른 자세는 매우 중요합니다. 의자에 앉을 때는 발을 바닥에 평평하게 두고 무릎이 엉덩이와 일직선이 되도록 해야 하며 등은 의자에 바르게 기대어 자연스러운 곡선을 유지하는 것이 좋습니다. 컴퓨터나 책을 볼 때는 화면이나 책이 눈높이에 맞춰야 하며 목을 앞으로 뺀 상태로 보는 것은 피해야 합니다. 구부정한 자세를 방지하려면 자주 일어나서 스트레칭을 하고 짧은 휴식을 취하는 것이 도움이 됩니다. 또한, 자주 팔꿈치를 구부려 손목에 부담을 줄여주고, 의자에 앉을 때 엉덩이가 등받이에 잘 닿게 하여 허리를 지지해주는 것이 좋습니다.