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한가로운오후24.10.01
처진 엉덩이에 좋은 운동법을 알고 싶습니다.의자에 오래 앉아서 일을 하다 보니 엉덩이가 처지더라구요^^;;처진 엉덩이를 다시 힙업 할 수있는 운동은 어떤게 있을까요???
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경제적 자유0124.09.30
스트레칭은 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 주나요?의식적으로 매일 스트레칭을 해주는건 우리몸에 어떤 선한 영향을 줄까요?그리고 매일 매일 운동을 하는것은 어떤 효과를 기대할수 있는지도 궁금합니다.답변 바랍니다.
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반가운도루24.09.30
요가 수업 처음듣는데 요가매트에 소독약 개인휴대용 스프레이요가 수업 처음듣는데 요가매트에 소독약 개인휴대용 스프레이가지고가서 뿌리고 써도되나요? 뭘로 소독약 닦는게 좋을까요? 혹시 첫날에 무슨동작하나요?
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사랑스러운 레베카24.09.30
물구나무 서기 운동이 인체에 어떤 좋은점을 주는건가요?요가 수업할때 꼭 물구나무 서기 자세를 시키는데 , 혈압이 오르고 피가 쏠리는 느낌이어서 겁이 납니다. 요가 과정에 이 자세가 꼭 필요한것인가요?
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시뻘건앵무새11124.09.29
요가를 하면 몸의 유연성이 좋아질까요?유연성은 1도 없는 사람입니다.요가를 하면 몸의 유연성이 조금은 생길까요?밤마다 쉬운 요가를 하는데 엄청 힘드네요..유연성 생길지 궁금합니다.
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포근한가재18924.09.29
다리근육 이완 및 늘리는 방법이 있을까요?40대남성입니다. 어느순간 다리를 일자로 펴서 무릎 높이보다 올릴려하니 다리가 굳었는지 안올라가더라구요~몸을 유연히 하고싶은데 방법좀요
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끝없이환영받는레서판다24.09.28
생활체육지도사 자격 취득 방법을 알려주세요안녕하세요. 저는 현재 일반직장 회사를 다니는 평범한 직장인입니다.저의 나이가 40대 후반으로고민이 있습니다.어릴적 태권도 체육관에 다녀 5단 승단까지 합격하여 단증 취득을 했습니다.그런데 나이가 있어서 생체지도사 취득하려니 몸도 많이 굳어서 다리도 안 올라가고,생체지도사를 취득할수 있을 나이인지 고민이 가네요. ㅜㅜ혹시 생체 취득방법 노하우 있다면 답변부탁드리겠습니다
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무엇이든지궁금해하는물음표???24.09.28
잠을 자고 일어났더니 어깨가 뻐근 한데요. 이럴 때 스트레칭 하는 법 좀 알려 주세요.어젯밤에 잠을 잘 못 잤는지 어깨가 뻐근 하더라구요. 그래서 한쪽으로만 잠을 잤는지 이럴 때 어깨를 풀어 줄 수 있는 스트레칭 있나요?
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풍요로운삶24.09.27
요가나 필라테스를 배우면 몸이 더 유연해지나요?요가나 필라테스를 보면 그 자세가 매우 어렵던데이런 요가나 필라테스를 배우게 된다면몸이 더 유연해질 수 있게 되는지 궁금합니다.
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NoTouch24.09.27
스마트폰 어플에 보면 맨몸 피트니스 어플들이 많은데... 아령이나 벤치를 사서 하는 것보다 맨몸피트니스 어플들을 이용하는 게 더 좋을까요??스마트폰 어플에 보면 맨몸 피트니스 어플들이 많은데... 아령이나 벤치를 사서 하는 것보다 맨몸피트니스 어플들을 이용하는 게 더 좋을까요??어떤 게 더 효과적일까요? 운동시간은 40분 정도 생각하고 있습니다.
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