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처음부터짜릿한닥스훈트26.03.28
오다리 교정은 어떻게 해야하는건가요?오다리라서 다리가 벌어져있는데 일자다리로 교정하려면 어떤 운동을 해야되는 거에요? 다리 꼬거나 쪼그려앉는 행동도 안 합니다ㅜ
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끝없이활기가넘치는나무늘보26.03.28
배구할때 안다칠수있는 스트레칭법이나 노하우 궁금합니다 ㅜㅜ배구처럼 점프와 착지가 많은 운동을 할 때 무릎이나 발목 관절을 보호할 수 있는 스트레칭이나 테이핑법이 궁금해요! 가능하면 경기할때 안다칠수있는 디테일이나 노하우도 있으면 좋을것같아요!!
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가끔믿음직한사슴벌레26.03.28
단순히 몸을 만드는 웨이트 트레이닝과 기능성 트레이닝의 차이점이 궁금합니다.단순히 몸을 만드는 웨이트 트레이닝 외에 일상적인 활력을 높이기 위한 기능성 트레이닝의 핵심 원리와 스쿼트나 데드리프트 같은 다관절 운동이 전신 체력 및 기초 대사량 증진에 미치는 생리학적인 메커니즘을 전문가 관점에서 설명 부탁드립니다.
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현재도정확한회색곰26.03.27
아침공복 운동 효과 있나요? 30분 이상 해야 효과 있다고 하던데아침 공복 운동을 자주 하지는 못하지만 주말이라도 회개의 마음으로 하려고 해요 너무 오래하면 오히려 안좋다고 하던데 30분만 해도 되는걸까요?
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이상입니다26.03.27
복근 만들기 가장 좋은 운동은 무엇인가요?몸매 때문도 있지만, 제가 코어근육이 심히 모자라서 걷는 자세도 많이 불안정하고 코어를 대체하려고 다른 근육을 과하게 쓰다보니 이십대인데도 여기저기 근육통이 심해요.한의사 선생님께서 복근이 모자라도 많이 모자라다고 하시면서 코어 기르고 복근 좀 만들라고 하시더라고요.역설적으로 코어가 없는 만큼 코어운동이 너무 힘듭니다.어떤 운동이 효율이 좋으면서, 초보자에게 적절한가요?
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뻘소리전문가26.03.27
필라테스 그룹vs개인레슨 질문있습니다필라테스 그룹과 개인수업의 차이가 큰가요? 수업 난이도나 내용이요! 운동이라고는 단 한번도 해본적이 없는 뻣뻣 저질체력 신생아근력수준이라 3개월정도 개인수업을 듣고있는데요, 계속 듣자니 비용이 너무 부담돼서 그룹수업으로 전환하려고하니 강사님이 그룹수업은 힘들수도 있다, 근력이 좋지않아서 따라가는데 무리 갈 수도 있다면서 겁주시네요ㅜㅜ 근데 정말 아무래도 같이 운동하는 사람들 수준이 다들 다르다보니 제가 잘 따라갈수 있을지 걱정이 되긴 합니다ㅜㅜ 개인레슨처럼 제 몸 수준에 맞게 봐줄 수도 없고 저만 밀착해서 봐줄 수 있는 것도 아니구요ㅜㅜ 이런 상황에서는 계속 개인수업을 하는게 나을지, 그냥 눈 딱 감고 그룹으로 넘어가는게 맞을지 고민이네요ㅜㅜ 필라테스 고수여러분들의 의견 부탁드립니다!
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보통은담백한야채튀김26.03.26
발레 를르베할때 발가락이 잘 안펴짐..?발레를 배우기시작했는데 를르베 할 때 엄지발가락이 자꾸 지탱을 하려는건지 뭔지 자꾸 안으로쪼그라드는? 안으로 말려요 ㅠㅠ 어떻게해야 고칠수있을까요ㅠㅠ
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마리누스26.03.25
ab 슬라이드 라는 운동기구가 집에 있는데요두손잡이를 잡고 앞으로 쭉 밀어주는 운동기구인데 반복적으로 해보니 양팔이랑 윗배가. 엄청 땡기네요 ㅋㅋ 그러다가 몇일반복적으로 하니깐 밀었을때 끼익소리가 넘 심하네요 그래서 주변에서 소음때문에 몇번쓰지도. 못하고 방치중입니다 이런기구는 어떻게 관리하나요?
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재빠른들소826.03.25
종아리 근육을 발달시킬수 있는 운동이 무엇이 있을까요 ?안녕하세요, 나이가 들면서 몸 전체의 근육이 줄어드는데 특히종아리 근육이 빠지면서 다리가 얇아지고 힘이 줄어드는 경향이 있습니다.종아리 근육을 키울스 있는 간단한 방법으로 무엇이 좋을까요 ?간단한 운동법 아시는 분 부탁드립니다,
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메추리알냠냠26.03.24
스트레칭 하고싶은데 방법 알려주세요아침마다 잘 못 일어나고 몸이 뻐근해요목이랑 다리쪽이 아픈데 개운한 스트레칭이랑 방법 같이 알려주세요!아침마다 하고 일어나려고 합니다!
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