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이상입니다
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복근 만들기 가장 좋은 운동은 무엇인가요?
몸매 때문도 있지만, 제가 코어근육이 심히 모자라서 걷는 자세도 많이 불안정하고 코어를 대체하려고 다른 근육을 과하게 쓰다보니 이십대인데도 여기저기 근육통이 심해요.
한의사 선생님께서 복근이 모자라도 많이 모자라다고 하시면서 코어 기르고 복근 좀 만들라고 하시더라고요.
역설적으로 코어가 없는 만큼 코어운동이 너무 힘듭니다.
어떤 운동이 효율이 좋으면서, 초보자에게 적절한가요?
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