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한가한베짱이25125.10.12
온동이나 신체 능력에서 코어는 매우 중요하다고 하는데 코어는 정확하게 뭐를 가르키는가요?근력을 유지하고 건강을 증진하기 위해 걷기나 달리기, 팔굽혀 펴기 운동을 하고 있습니다. 운동 자세나 호흡 등 동영상을 보면 사람은 코어능력이 매우 중요하다고 하는데 코어는 정확하게 무엇을 의미하는가요?
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언제나주목받는기술자25.10.12
균형 감각이 좋으면, 인체에 어떤 기능이 좋은건가요?유독 균형 감각이 좋아서, 균형 감각이 요구되는 운동을 잘하는 사람도 있는데, 이 경우 인체의 어떤 기능이 발달되어 있으며 어떤 부분에 좋은건가요?
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한가한베짱이25125.10.12
점핑 다이어트는 분명한 효과를 주는가요? 무릎이 안 좋으면 할 수 없는가요?길거리를 걷다 보면 여러 다이어트 광고가 있고 실제 헬스나 필라테스 등 건물에 들어서기도 합니다. 다이어트 중 점핑 다이어트가 있는데 실제 효과를 보는가요? 무릎이 안좋은 사람은 접근하기 어려운가요?
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탈퇴한 사용자25.10.10
어깨 운동을 하면 삼각근에 자극이 잘 안들어와요어깨 운동을 하면 삼각근에 자극이 잘 안들어와요 팔에맘 힘이 들어가요 자세가 잘못 된걸까요 프레스나 레터럴레이즈를 할때 어떤 포즈를 해야할까요
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가끔신뢰할만한체리잼25.10.09
역c자목 어깨운동!!…………..안녕하세여25살 여자입니다제가 목이 c자형이라 상체운동을 할때면 목이랑 뒷통수가 뻐근해 질 때가 많아요 특히 어깨운동할때 심한거같아요 (신경외과에서 사진보시구 심하다하셧어요)운동한지는 2년정도되었는데 목이 안좋은걸 6개월전 부터 많이느껴서 필라테스 3개월정도 다니고있거 혼자 근력운동도 병행하고있어요궁금하거있으면 필라테스 개인수업때는 어깨 불편하면 팔을 내리고하는 방향으로 지도해주시곤하는데제가 혼자 운동할때는 어떻게 하야할지 모르겟어요숄더프레스,사레레같은 동작으로도 자세를 잘 잡고 하려고 노력해도 결국 뻐근함을 안느낄 순 없더라구요헬스 pt를 받으면 이런점을 가만하면서 운동 지도해주시나요?!아니면 결국 목이 좀 나아져야 되는걸까요?? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ어떻게하는게 최선의 방법일지 부탁드립니다
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보도연맹25.10.09
복근 운동을 하면 배가 당기고 아픕니다 왜 이렇게 되는 것일까요 그리고 이렇게 배가 당기는 것만으로는 지방이완소되는 현상일까요 아니면 어떠한 현상이 되는 것인가요복근 운동을 하면 배가 당기고 아픕니다 왜 이렇게 되는 것일까요 그리고 이렇게 배가 당기는 것만으로는 지방이완소되는 현상일까요 아니면 어떠한 현상이 되는 것인가요
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눈에띄게딱딱한라임나무25.10.09
운동을 하면서 여러 가지 면에서 스트레스를 받습니다.생활체육으로 배구를 해보고 있습니다. 배운지 한달 정도 되었는데 제 생각보다 제 실력이 늘지 않고 기존 동호회 회원들과 어울리는것도 어렵습니다. 약간 텃세도 있구요. 이런 것에 스트레스를 받으면서 운동 계속 해야 할까요??
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탈퇴한 사용자25.10.05
라운드 숄더 때문에 목과 어깨 통증이 너무 심한데 일상에서 쉽게 교정할수 있는 운동?!라운드 숄더 때문에 목과 어깨 통증이 너무 심한데 일상에서 쉽게 교정할수 있는 운동과 스트레칭 방법 있을까요 근력 키우는것 만이 답인가요
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탈퇴한 사용자25.10.01
런지를 매일 반복해도 엉덩이 근육 발달에 무리가 가지 않을까요런지를 매일 반복해도 엉덩이 근육 발달에 무리가 가지 않을까요 회복을 위해 쉬는 날을 매일 넣어야 하는지 그리고 최적의빈도는 어느 정도일까요
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수수수수퍼25.10.01
원래 필라테스하면 팔안쪽이 아픈가요?필라테스 시작한지 얼마안된 초보입니다. 맨몸 필라테스를 하고 있어요. 엉덩이나 허벅지가 아플때도 있긴한데 팔안쪽이 아플때도 많더라고요ㅠ 원래 그런가요? 운동을 잘못하고있는건가요?
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