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- 요가·필라테스스포츠·운동한가한베짱이251스님들은 정신력도 좋아야 하지만 체력도 좋아야 하는거죠? 별도 운동하는가요?불교계에 종사하는 스님들 일과는 아침에 일찍 일어나서 절 하는 것부터 시작하며 높은 경지에 입문한 스님들은 매일 108배나 벽면 수련도 합니다. 이러한 과정은 정신력도 좋아야 하지만 체력도 엄청 좋아야 가능할 거 같은데 별도 운동하는가요?4명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동쿼카가되고싶은쿼카폴타는 사람입니당 날씨가 추워지면 입을 워머 위 아래 추천받아요발레옷 파는 곳에서 추천해주셔도 되고 아무대나 상관 없습니다 팬츠는 밑단이 너무 길지 않았으면 좋겠어요!! 탈때 걸리적 거리니깐요 그리고 상의는 끈이 달려서 조절할 수 있거나 애초부터 짧은 워머였으면 좋겠어요(사진출처 첫번째 원트폴댄스 이민주 원장님 워크샵 영상두번째 치즈폴댄스 혜나원장님 폴라인 영상)1명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동궁금증많은학생요가가 청소년의 자세 교정과 스트레스 완화에 주는 효과안녕하세요. 요가 운동 이 신체 건강뿐 아니라 정신적 안정에도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 이것이 청소년의 건강과 스트레스 완화에 어떤 효과를 주나요?1명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동선한박새76운동을 할때보다 살이 더 빠지는데 왜 그런가요?에어로빅을 3년 하다가 무릎 관절이 안좋아서 못하게 되었습니다. 관절 때문에 쉬다보니 벌써 3개월이 지났어요.어느날 집안에 행사가 있어서 원피스를 입어보니 좀 크더라구요.체중계를 운동 끝내고 처음으로 재보니 살이 3kg정도 빠졌어요. 근육이 빠진걸까요? 먹는양도 같고 생활도 운동만 빼면 똑같은데 ...운동 하다가 안하면 살이(근육양이) 빠지는건가요?2명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동가을이오면발레 공연에서 무용수의 신체 균형 훈련은?안녕하십니까.발레 무용수의 균형 잡힌 움직임이 인체공학적으로 봤을 때 어떻게 가능한지에 대해서 어떤 과학적 원리에 기반하는지 전문가 분들의 의견 부탁드립니다.1명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동삶의균형을찾아서스플릿 스쿼트와 런지는 동작이 비슷한 거 같은데 무슨 차이가 있나요?무릎이 아파서 스쿼트나 런지를 못하다가요즘은 괜찮아져서 하체 운동을 다시 하고 있습니다.원래 예전에는 스쿼트만 했는데런지가 걷기나 달리기에 좋다고 해서 해보려고 하는데요유튜브에서 보니까 런지랑 스플릿 스쿼트랑 비슷한 것 같은데다르게 부르길래 차이가 궁금해서 질문해요런지와 스플릿 스쿼트의 차이가 뭔가요?2명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동삶의균형을찾아서예전에 혼자 요가를 하다가 허리에서 소리가 난 적이 있는데요그것 때문에 추간판 장애 진단을 받고 재활을 하고 3년 정도 지난 시점입니다.이제는 허리에서 통증도 안느껴지고 다시 천천히 요가를 시작해보고 싶은데요또 다칠까봐 두려움 때문에 요가를 하지 못하겠습니다.다쳤을 때도 저는 괜찮다고 느껴서 동작을 계속 유지했는데(다운독)몸은 그렇지 않았나봐요. 아마 햄스트링이 타이트해서 허리를 쓴 것 같습니다.그래서 제 몸을 잘 지켜볼 수 있는 방법이 궁금해요헬스장에서 pt를 받아보았는데 그때는 제 허리보다는 일단 근육 만드는 것에 집중을 하셔서허리가 더 악화되어서 요가원에 가기는 무섭네요...혼자 해보고 싶은데 팁이 있을까요?2명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동말쑥한라마카크231요가를 집에서 안전하게 배우는 방법이 있을까요?요가는 집에서도 충분히 배울 수 있는 운동인가요?굳이 요가학원을 가지 않고, 집에서 홈트로 동영상을 보면서 배울 수 있는 운동인지 궁금합니다.처음부터 맞는 운동인지 아닌지도 모르는 상황에서 비싼돈주고 학원에 가기에는 부담이 되는데, 집에서도 충분히 시작할 수 있는 운동인지 궁금합니다.1명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동청렴한치타291명상을 수행함에 있어서 나열되는, 무아상태를 지난 하얀방, 검은방의 의미?소위 말하는 심신안정을 위해 권유되는 명상이라는 행위는의도적으로 주의를 집중하면서내면을 관찰하고 생각과 감정 등을 지켜보면서본인의 참된 자아를 탐색 연구하는 수행법이라고 아는데요최종적 목적이라면자신의 정체성에 대한 통찰을 통해심리적안정과 최상의 의식상태에 도달하는 것이라고 들 합니다.명상에서 말하는무아상태라하면자신이라고 여기는 고정된 자아감각이 희미해지면서내가 별개의 실체라는 인식이 사라진 자아초월의 경지를 뜻하는 걸로 아는데여러 명상 관련 단체나 커뮤니티에서 사용하는하얀방 이나 검은방 이라는 개념은정확하게 뭘 의미하는 건가요?1명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동눈에띄게딱딱한라임나무운동을 할때 자꾸 어깨가 아픈건 운동자세가 잘못된거겠죠?요즘 생활체육으로 배드민턴을 배우고 있습니다. 주3회 운동을 하고 있는데 요즘들어 오른쪽 어깨가 아픕니다. 파스를 붙이고 운동을 했는데 잠잘때 어깨가 아파서 깨는게 반복이 되네요. 이거 좀 심각한거겠죠?5명이 답변했어요