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짙푸른보석새8224.05.16
실내사이클(유산소) 1시간씩 주3회 무릎연골에 안좋을까요?안녕하세요 저는 주 3~4회 헬스를하고 웨이트가 끝나면 꼭 유산소로 싸이클을한시간정도 중간강도로 타는데요, 이게무릎연골에 무리가갈까요? 통증이잇거나 하진않은데문득 걱정이되어서요
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투명한너구리1124.05.16
근력 운동 후 펌핑된 근육 오래 유지하려면 어떻게 해야하나요?특정 부위의 근력 운동을 하고나면 해당 부위가 펌핑되면서 근육이 엄청 커보이던데 시간이 지나면 다시돌아와버리던데 오래 유지하려면 어떻게 해야할까요?
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투명한너구리1124.05.16
운동시 생기는 굳은살 어느 정도 지나면 안생길까요?헬스를 시작한지 2개월이 넘었는데 아직도 헬스를 하고 나면 굳은살이 계속 생깁니다 맨손으로 하는것도 아니고 장갑도 끼는데 얼마나 지남 괜찮아질까요?
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쿠앤크24.05.16
무릎에 무리가지않는 집에서 할 수있는 운동 추천해주세요체력,근력을 키우고싶은데 무릎 안좋은 사람이 무릎에 부담 되지않는 집에서 할 수 있는 맨 몸 운동 뭐가 있을까요 ? 동작 추천 부탁 드립니다 !! 유산소운동 근력운동 무엇이든지요!
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순한고릴라18224.05.16
피지컬100 출연자들은 촬영후 헬스장을 갔을까요?그냥 진짜 궁금해서 예줘보는건데 피지컬100 촬영을 보면 철봉에 2시간씩 매달리고 진짜 인간의 극한을 밀어부치는 시합들이 많아보이던데 헬스를 좋아하시는 분들은 아무리힘들어도 헬스장 가시잖아요 그럼 참가자분들은 철봉2시간매달리기 돌굴리기 촬영 다하고 헬스장가서 또 운동을 했을까요? 그냥 존경심에 우러나오는 질문입니다.
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성실한따오기7624.05.16
헬스 초보의 경우 웨이트 시 2분할 혹은 3분할 중 어떤 것이 근성장에 더 도움이 되나요?이번에 다시 헬스를 시작하려고 하는데요, 웨이트의 경우 주로 2분할 혹은 3분할로 많이들 하시더라고요.근성장을 효과적으로 이루기 위해서는 2분할과 3분할 중 어떤 것이 조금 더 근성장에 효과적일지 궁금합니다.
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타무르24.05.16
규칙적인 운동이 건강에 미치는 영향은 무엇인가요?규칙적인 운동이 건강에 미치는 영향은 무엇인가요? 저는 아침에만 근력운동을 30분하고 저녁에는 유산소로 빠르게 걷기 30분을 하고 있습니다 부족할까요?
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아름드리24.05.16
남자 연령대별로 전완근 평균 둘레 같은게 있을까요팔뚝이 얇아서 전완근을 키우고 있는데요. 남자 전완근 평균 둘레 같은 것이 있는지 궁금합니다. 목표치가 있으면 동기부여가 더 될거 같기도 하네요
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정직한불곰26824.05.16
종아리 근육이 발달하면 좋은 점이 뭐가 있을까요?허벅지 근육이 발달하면 지탱해 주는 힘이 좋아지는 걸 금세 느끼게 되는데요. 그럼 종아리 근육이 발달하면 어떤 면이 좋아질까요? 굳이 발달시킬 필요 없는 근육일까요?
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타무르24.05.16
헬스장을 다닐때 PT를 받는것은 어떯때 좋은건가요?헬스장을 다닐때 PT를 받는것은 어떯때 좋은건가요? 비용이 만만치 않던데요. 꼭 들어야 하나요? 안해도 부담주거나 하지 않을까요?
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