실내사이클(유산소) 1시간씩 주3회 무릎연골에 안좋을까요?

Question

안녕하세요 저는 주 3~4회 헬스를

하고 웨이트가 끝나면 꼭 유산소로 싸이클을

한시간정도 중간강도로 타는데요, 이게

무릎연골에 무리가갈까요?

통증이잇거나 하진않은데

문득 걱정이되어서요

Answer 1

싸이클 선수들처럼 강도 높은 훈련을 하는 것이 아니라면 특별히 무리가 되지는 않습니다. 싸이클 타고 난 후에 무릎 엉덩이 관절 주변 근육 들 마사지나 스트레칭을 통해서 마무리 운동 꼭 해 주세요.

Answer 2

싸이클은 무릎에 영향을 주지 않는것으로 알고 있습니다. 뛰거나 하는것은 무릎에 영향을 주고요

그래서 무릎 아픈사람은 싸이클을 권하기도 하더라구요