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말쑥한라마카크23125.08.08
매일 달리기만 해도 배에 식스팩이 생기나요?얼마전에 인스타 영상을 하나 봤는데,매일 달리기 30분씩 하는 사람의 몇달동안의 몸의 변화를 보여주는 영상이였는데, 그분의 변화를 보니, 나중에는 배에 식스팩까지 생기더라고요이렇게 달리기를 하는것만으로도 식스팩이 생기기도 하나요?
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도그는강아지25.08.08
이런 더운 날씨에는 어떤 운동이 괜찮을까요??날씨가 너무 더워서 밖에서는 운동하기 너무 덥고 해도 강하여 살도 탈거 같은데 실내에서 할만한 운동은 어떠한 것들이 있을지 궁금합니다
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탈퇴한 사용자25.08.08
개인 운동복 입다가 헬스장 옷 입으면 많이 불편개인 운동복 입다가 헬스장 옷 입으면 많이 불편할까요?? 레깅스에 위에도 개인꺼 입는데 여기는 헬스장이 커서 옷이 쌓여 있던데 여자는 거의 개인꺼 입더라고요
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탈퇴한 사용자25.08.08
스미스머신으로 어깨운동하는데 자극점이스미스머신으로 어깨운동하는데 자극점이 어떤가요 얼굴 앞으로 했을때와 뒤로 했을때 어디가 운동이 되는거죠 그리고 무게를 많이 못하겠어요 요령 알려주세요
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탈퇴한 사용자25.08.08
가슴 볼륨감을 키워주는 헬스 운동은 없나요헬스하면서 체지방이 빠지니 가슴살도 빠지는데 유지할수 있거나 볼륨감을 키워주는 운동 방법은 없나요 먹는걸로 유지가 될까요??
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한결같이따뜻한마음을가진사탕25.08.07
맨몸운동을 하는데 식단이 얼마나 중요시한지 궁금합니다맨몸 운동을 엄청 좋아하는데 단백질 섭취랑 식단이 몸을 만드는데에 있어서 도움이 얼마나 되는지 궁금합니다 운동 후 프로틴만 마시는데 식단과 단백질 섭취량을 늘리면 근육 성장에 얼마나 도움이 됩니다 ?
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굉장한콘도르1225.08.07
근감소증이란 걸 우연하게 봤는데요, 아직 젊긴 하지만요 음.. 종아리 근육 단련하는 좋은 운동은 무엇이 있을까요?운동량이 부족한 건지.. 다른 분들은 안 닿는데요 저는 그냥 딱 맞아요 그러면 결국은 근육이 별로 없다는 건데요 종아리 근육 키우는 운동은 무엇인지 궁금합니다
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굉장한콘도르1225.08.07
집에서 플랭크 자세로 운동하는데요, 정확한 자세 및 몇 초 정도 해야할까요?플랭크를 하고 있는데요, 생각 보다 버티는 것이 쉽지가 않네요 주로 초보자 입장에서 몇초 동안 버텨야 하는지 그리고 횟수는 얼마가 적당한지 궁금합니다
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한가한베짱이25125.08.07
운동 관련 동영상을 보는데 등빨 이라고 말을 하고 사람들이 못알아 들으니 다시 덩치라고 하는데 사투리인가요?근력 운동 관련 동영상을 보는데 어깨 운동을 해줘야 등빨이 삽니다. 말을 하고 사람들이 이해하지 못하는 거 같은 댓글에 아 덩치 말입니다. 라고 하는데 등빨은 사투리인가요? 살면서 많이 들어본 단어인데 사투리라고 생각하지 못하고 있었습니다.
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침착한침착함25.08.07
다이어트 할때 근력운동은 필요가 없을까요?다이어트할때 근력운동은 최소화하는게 좋을까요?근력운동으로 근육량을 늘려놓고 다이어트 끝나고 운동을 덜 하면다시 그 근육이 빠지는거로 아는데 그럼 그냥 유산소에 더 집중하는게 좋지않나요?
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