스포츠·운동
헬스
- 헬스스포츠·운동기민한벌새218어깨가 뻐근할때 하면 좋은 운동은 무엇인가요?어깨가 뻐근할때 하면 좋은 운동은 무엇인가요? 아침에 일어나면 어깨가 뻐근한데 이대 하면 좋은 운동은 무엇인지 궁금합니다. 하는 방법을 알려주세요.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동아리따움헬스 한달 쉬면 근손실 어떻게 되나요?왼쪽 가슴쪽 다쳐서 가슴운동이랑 등운동 몇가지 못하고 지금 하체 삼두 이두 등 렛풀다운 풀업 둥 바같쪽 몇가지 못하는데 가슴 한달 쉬고 나머지 부위는 운동 진행하면 가슴 얼마나 근손실 나고 사이즈도 많이 줄까요 복구 하는데 얼마나 걸리나요 한달정도는 가슴 못할거 같은데1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동희망풍차플랭크만 해도 어깨나 가슴 커지나요?플랭크가 복부쪽 코어 운동한다고 알고 있는데 플랭크를 해서 어깨나 가슴도 발달하는지 궁금합니다. 어깨 운동해서 넓히고 싶거든요3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자열정적인 운동이 온열질환에 안 좋은 영향이 있을까요?열정적으로 운동하는 것을 좋아하는데요... 요즘 날씨가 너무 더워서 걱정입니다... 제가 고강도 인터벌 트레이닝이나 장시간 달리기 같은 운동을 즐겨 하는데, 이렇게 몸에 열이 많이 나는 운동이 온열질환에 안 좋은 영향을 줄 수 있을까요? 혹시 열사병이나 열탈진 같은 온열질환에 더 취약해질까 봐 걱정됩니다ㅠㅠ... 운동 강도나 시간을 조절해야 하는 건지... 아니면 다른 예방 방법이 있는지 궁금합니다... 열정적인 운동이 온열질환에 어떤 영향을 주는지 자세히 알려주세요... 도와주세요...2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자체육관에서 사랑이 싹틀 가능성이 있을까요?제가 다니는 체육관에서 호감이 가는 사람이 생겼는데... 혹시 체육관이라는 공간에서 연애 감정이 시작될 가능성이 얼마나 될까요? 운동이라는 공통 관심사가 있긴 하지만, 서로의 사적인 부분을 잘 알지 못해서 조심스럽습니다...ㅠ 운동할 때 말고는 마주칠 일이 거의 없는데, 자연스럽게 연락을 이어갈 방법 같은 게 있을까요? 아니면 그냥 운동 파트너 정도로만 생각하는 게 좋을까요... 체육관에서 만난 사람과 진지한 관계로 발전한 경험이 있으신 분들의 이야기가 궁금합니다... 현실적인 조언을 해주시면 정말 감사하겠습니다... 도와주세요...1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동진심감사하는시금치30대 중반으로서 체중감량 목적일때 유산소와 무산소 효과적인 조합법이 있을지?운동을 시작한지 얼마 안됐는데 주변에선 유산소만 하면 근손실이 온다에서부터 무산소를 해야 한다는 등 다양한 이야기를 듣게 되어서 혼란스럽더라고요. 근손실을 걱정하시는 분들 눈바디로 봐보면 근육 운동을 크게 하지 않는 것 같은데 호들갑이 아닐까 싶은 생각도 들더라고요. 정말 효과적인 운동 방법이 무엇인지 알고 싶습니다.달리기나 자전거 등 유산소 운동과 무산소 운동의 장단점은 어떻게 되나요? 달리기가 전신운동이라던데 일단 체중감량이라고 한다면 런닝으로도 충분하지 않나요? 또 두 가지를 병행할 때 어떤 순서로,어떤 비율로 하는 게 좋을지도 궁금합니다.목표에 따라서도 달라질 것 같은데, 체중 감량이 목표라면 어떤 운동에 더 비중을 두어야 할까요? 또 근육량 증가나 체력 향상이 목표라면 어떻게 해야 할지도 알고 싶어요.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동한결같이활기가넘치는차돌박이Vip 24시간 헬스장 A지점에 등록하면 B지점도 이용 가능한가요?VIP 24시간 헬스장 A지점을 등록하면 B지점도 이용이 가능할까요?그리고 헬스장은 보통 가면 몇시간 정도 있는지도 알려주세요!3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동느리지만 행복하고 싶은 달팽이스트래칭은 운동을 하기 전에 하는 게 좋나요? 한 후에 하는 게 좋나요?근육은 운동을 한 뒤에도 풀어주는 게 좋다고 하는데요.그럼 스트래칭은 운동을 한 뒤에 하는 게 좋을까요? 아니면 전에 하는 게 좋을까요?시간 관계상 둘 다는 못 할 듯 합니다.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동지식과함께,도서관운동후 빠른 회복을 하고싶은데 어떤방법이있을까요?운동후 피로도가 너무 높아요.다음날까지도 피로한데 이런경우에 빠르게 회복하는 방법을 알려주세요.30대중반남성입니다ㅎㅎ4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자태블릿으로 드라이브 보면서 운동하면 건강에 좋을까요?태블릿으로 좋아하는 드라이브 영상 틀어놓고 실내 자전거 타거나 런닝머신 하면 운동이 더 즐거워질 것 같은데... 실제로 운동 효과나 건강에 긍정적인 영향을 줄까요? 아니면 오히려 화면에 집중하느라 자세가 망가져서 목이나 어깨에 무리가 갈 수도 있을까요? 장시간 영상 시청이 눈 건강에 안 좋을까봐 걱정도 되고요... 혹시 비슷한 경험 있으신 분 계시다면 조언 부탁드립니다... ㅠㅠ 어떤 점을 주의해야 건강하게 운동할 수 있을지 자세히 알려주세요... 정말 궁금합니다!3명이 답변했어요