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호호호루라기26.01.18
운동 시간대 아침에서 저녁으로 바뀌어도 문제 없나요?운동을 아침에 1~2달 정도 아침에 하고 3월쯤부터 저녁에 하려고 하는데 이렇게 운동 시간이 확 바뀌어도 생체 리듬? 운동 효과에 문제가 있을까요? 그리고 평일에만 저녁에 하고 주말에는 아침에 해도 괜찮을까요?
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호호호루라기26.01.18
다이어트와 근성장에 좋은 운동 시간대를 어떻게 정하면 좋을지 고민입니다다이어트도 하고 싶고 근육도 키우고 싶은데 운동할 수 있는 시간이 공복 (05~06시)랑 저녁 먹기 전(17~18시) 이렇게 있는데 언제 하는게 살도 빼고 근육도 키우기에 좋을까요? 저는 아침을 더 희망하긴 합니다 근데 아침에도 근육 발달이 잘 될지 고민이라서 물어봅니다 감사합니당!!
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눈에띄게딱딱한라임나무26.01.18
운동하고나서 온찜질을 해야하나요?제가 헷갈리는게 운동을 하고 나서 온찜질을 하는게나은가요, 냉찜질을 해야하나요?야구선수들 보면 아이싱을 하던데 물리치료를 받으러가면 온찜질을 해줘서 헷갈립니다
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많이파란석류26.01.18
바디프로필 어떻게 찍나요?......바디프로필 찍고 싶은데 단계나 절차를 몰라서 시작을 어떻게 해야하나요? pt? 독학? pt를 받으면 바프는 기간을 길게 잡고하는데 계속 피티 받으면서 하나요?
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기막히게철저한제비26.01.17
운동 직후에 몸무게를 재면 어떤가요?땀이 많이 나고 운동해서 소모한 칼로리때문에 몸무게가 적게 나올까요?아님 다른게 있나요 바로 재면 어떤식인지 궁금해요,,,,
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기막히게철저한제비26.01.17
헬스장에서 런닝머신 3시간 타면 민폐인가요내일 아침에 가면 사람 아무도 없긴 한데제가 유산소 말고 다른 운동을 잘 안해서런닝머신 좀 너무 오래 타면 민폐이려나요,, 기계에 안 좋다는 얘기도 있던데
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색다른콜리16026.01.17
기마자세로 버티기는 몇분식 하는게 좋을까여?배가 좀 많이 나와서 무게가 앞으로 솔린 거 가튼데여, 기마자세 하면 허벅지 좋아질거가튼데 이거 얼마나오래 버티기 하는게 좋을까여?
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올곧은꽃무지22426.01.16
몇세를 기준으로 몸에서 근육이 빠져나가는걸까요??안녕하세요.나이가 들면 몸에 있는 근육들이 점점 빠져나간다고 운동을 꼭 해줘야된다고 하시던데요.이런 현상이 나타나기 시작하는 나이가 보통 몇살 정도인가요?
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색다른콜리16026.01.16
다리 하나 앞으로 구부린째 앉는자세 모라고부르낭여?상체를 세우고여, 다리하나는 앞으로 90도 구부린채 서우고 다른하나는 90도 구부린채 뒤로 눕히는자세인데여.이거 모라 부르는지 카먹엇는데여.이게 어디에조을까여?
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색다른콜리16026.01.16
어릴때는 잘 몰랏는데 허벅지 근육 중요한거 가타여?어릴때 진짜 허벅지가 그냥 말벅지였는데여. 달리기도 막 1,2엿고여 오래달리기는 약햇는데 암튼 그랫거든여.지긍돼서 생각해버니까 허벅지가 중요하더라고여.지금이라고 얇은건 아닌데 그날과 비교하면 이거 너무 가녀리데여,어트게해야 다시 키울수잇을까여?
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