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노란누에1373일 전
벤치프레스 동작 문의 드립니당 자세교정벤치프레스 동작 문의 드립니당 자세교정 내려갈때 어깨통증이 있는데요 벤치프레스 동작 중 가슴을 크게 펴고 허리를 띄우고 내릴때 어디까지 내려야할지 모르겠어요 다내려도 가슴에서 10센치에서 15센치 공간이 남아요 팔꿈치 각도도 70도로 해서 내렷는데 무리하게 더내려서 올릴려니 어깨에 무리가 가는것 같은데 정확한 자세가 궁금해용
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항상개성있는맹꽁이3일 전
운동 허리 통증 지속 어떻게 할까요???운동 후 허리 통증 2주째입니다 어떡하죠웨이트 피티 수업을 받는데 운동을 거의 3년만에 했어요상체 하체 할 때 제가 원래 허리에 힘이 많이 들어가는 편인 거 같은데지금 허리 첫 통증 발생 이후 2주가 지나고 침도 3번이나 맞았는데 허리를 숙일 때만 쫙 당기는 통증이 있습니다 운동하기 전에는 허리 통증 없었어요운동을 쉬어야 할까요 뭐가 문제일까요피티 수업 때 말했는데 크게 무리하지 않는 선에서 운동을 주 2회 계속 했었습니다뭐가 문제일까요?
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향기로운달팽이2293일 전
겨울에 할 수 있는 가벼운 운동 추천 해주세요.겨울에는 아무래듀 운동을 많이 못해서 살이 믾이 찐것같아요.실내에서도 가벼우면서도 땀 좀 나는 할 수 있는 운동이 있으면 추천해주세요.
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바이오로지컬3일 전
걷기는 어떤 운동이 되는지 궁금합니다!걷기를통해 어떤 운동이 되는지 시간당 칼로리는 어느정도 소모를 하는지 궁금하네요 걷기와 달리기를 병행하면 좋은 시너지 효과가있을까요?
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투명한잠자리4123일 전
푸시업 팔 넓게 자세잡으면 가슴근육 키우는데 도움이 될까요?평소 맨몸운동 할때에 푸시업을 자주 해주는 편입니다.그냥 할때에는 어깨넓이만큼 벌리고 하지만, 가끔 어깨 넓이보다는 조금 더 벌린 상태로 하기도 합니다.팔을 좀 벌리면 자극부위가 달라지는데, 저는 가슴이나 어깨를 타겟하고 싶습니다.조금 벌린 상태로 푸시업 할시 어느 부위 근육에 도움이 될까요?
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늘긴밀한햄버거3일 전
바깥 이두 운동은 무엇이 있나요????안녕하세요항상 컨센트레이션컬만 하다 보니 안쪽 이두만 커지고 바깥 이두가 약한거 같은데, 바깥 이두 운동은 무엇이 있나요??추천부탁드립니다.
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진심정열적인가자미4일 전
앞으로 운동을 하려고 하는데 운동 꿀팁을 알려주세요앞으로 벌크업을 하려고 하는데요 몸무는 65고 키는 172 정도 되는데 운동을 해본 적이 없어서 어떻게 해야 할 지 잘 모르겠네요 제가 궁금한 건 1. 공복 운동, 밥 먹고 운동 둘 중 뭐가 더 좋나요?3.식단 조절은 어떻게 하나요?4.일주일에 몇 번 운동하는 게 좋나요?5.집에 아령이 있는데 상체 전체적으로 좋아지고 싶으면 무슨 운동을 하는 것이 좋나요?이정도인데 운동 꿀팁을 알고 계신다면 알려주시면 감사하겠습니다.
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느긋한돌고래1114일 전
운동하면서 계속 물을 마셔주는게 좋나요?운동하는 도중에는 계속해서 물을 마셔주는게 좋은건가요?아니면 운동 끝나고 물을 마셔주는게 좋은지 궁금합니다.운동하면서 수분을 공급하지 않으면 어떻게 되나요?
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느긋한돌고래1114일 전
몸이 뻐근하고 지칠때에는 그냥 운동을 안하는게 좋나요?연휴이고 하다보니 3일째 운동을 못하고 있는데요.이럴 때에는 그냥 운동을 쉬는게 좋나요? 아니면 그럼에도 운동을 해주는게 좋나요?
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살짝자라나는랩터4일 전
몸이 쑤시는 요즘 어떻게 해야 할까요..안녕하세요 운동을 하던 중학생 입니다 저는 친구들이랑 놀고 운동도 열심히 하다보니 몸이 계속 쑤시는 데요 이상하게 근육통이나 그런게 잘 안 풀리네요 유튜브를 찾아보고 해도 똑같습니다
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