스포츠·운동
느긋한돌고래111
몸이 뻐근하고 지칠때에는 그냥 운동을 안하는게 좋나요?
연휴이고 하다보니 3일째 운동을 못하고 있는데요.
이럴 때에는 그냥 운동을 쉬는게 좋나요? 아니면 그럼에도 운동을 해주는게 좋나요?
8개의 답변이 있어요!
저도 그런 날 많아서 공감됩니다 ㅋㅋ 연휴 끼면 루틴 다 깨지잖아요. 근데 몸이 뻐근하고 피로가 누적된 느낌이면 그냥 억지로 강도 높게 하는 건 오히려 독일 수 있어요. 완전 쉬는 것도 방법이긴 한데, 저는 가볍게 스트레칭이나 산책, 저강도 유산소 정도는 해주는 게 더 좋다고 생각합니다. 몸을 유지하는 느낌으로요.
운동은 꾸준함이 중요한 거지 3일 쉰다고 근육 다 빠지고 그러진 않습니다. 너무 죄책감 가질 필요는 없어요. 대신 오늘 컨디션 보고 50% 정도만 한다는 느낌으로 몸 풀어보는 건 어때요? 쉬어가는 것도 실력입니다 진짜로.
채택된 답변내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.몸이 뻐근하고 좋지않는다면 굳이 운동을할필요 없습니다.운동은 컨디션이 좋고 할때 운동도 잘됩니다.컨디션안좋은날에 하다가 다칠수있습니다.
너무 힘이 드시면 쉬시다가 운동하는것도 방법이에요. 아니면 너무 무리가 가는 운동은 피하시고 스트레칭같응 간단한 운동으로 몸만 풀어준다는 생각으로 간단한 운동을 하시는것도 좋아요.
몸이 뻐근하고 피곤할 때는 무리해서 운동하기보다는 잠시 쉬어주는 것도 괜찮아요. 특히 연휴처럼 평소보다 피로가 쌓여 있을 땐, 몸이 보내는 신호에 귀 기울이는 게 중요하죠. 꼭 운동을 해야겠다는 부담감보다는, 충분히 쉬고 컨디션이 회복되면 다시 가볍게 시작해도 늦지 않아요. 가볍게 스트레칭이나 산책 정도로 몸을 풀어주는 것도 도움이 될 수 있으니, 자신의 상태에 맞춰 유연하게 조절해보는 게 좋겠습니다.