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동바오동동25.04.06
기초대사량을 높이기위해서는 운동만이 답인가요?안녕하세요?기초대사량에 관심이 많은 사람입니다.제가 아는 정보로는 기초대사량을 높이는 방법은 근육키우기 즉 무산소운동(근력운동)으로 알고있는데요.혹시 음식섭취로는 아니면 다른 방법으로는 기초대사량을 높이는 방법은 없을까요?있다면 상세하게 정보 부탁드립니다!운동 너무 부담스러워서 다른방법이 궁굼합니다.
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느긋한돌고래11125.04.06
운동하면서 레몬수 마시는거 도움이 될까요?운동하면서 레몬수 마시는거 도움이 될까요?헬스하면서 레몬수를 마셔볼까하는데요.운동하면서 레몬수를 마시는 것도 도움이 되는지 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자25.04.06
허리운동이나 복부 운동은 한게 없는데 허리가 들어가 보여요말랐지만 통 허리고 최근 하체 위주로 근력 운동하나가 등 어깨 하고 있어요 엉덩이 운동을 했는데 엉덩이가 커졌다기 보단 통허리에 굴곡이 생겼는데 뭐때문이죠??
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느긋한돌고래11125.04.06
헬스 후 근육통이 왔을 때에 다음날 운동을 쉬어주는게 좋나요?헬스 후 근육통이 왔을때 다음날 운동을 쉬어주는게 좋나요 아니면 조금이라도 운동을 더 해주는게 좋나요?어떤게 좋은지 궁금합니다.
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기발한무당벌레11425.04.06
운동을 하게 되면 피곤했다가도 잠이 깨면서 한동안 못자게 되던데 이유가 있을까요?평소에 일 끝나고 운동을 자주 하는편인데 항상 끝나고 나면 피곤해서 할까말까 고민하지만 하고 나면 졸렸던게 풀리면서 오히려 잠이 잘 안오게 되던데 따로 이유가 있을까요?
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탈퇴한 사용자25.04.06
자전거 는 실내싸이클 야외에서 타는게 많이 다른 가요?헬스장에서 운동을 할때 유산소운동으로 런닝머신을 가장 많이 타지만 싸이클도 많이 하잖아요 근데 실내싸이클 도 있지만 밖에서 자전거를 타는 사람들도 많은데 둘이 많이 다른가요?
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탈퇴한 사용자25.04.05
헬스 운동 후 회복을 잘 하려면 어떤 방법을 사용해야 할까요??헬스 운동 후 회복을 잘 하려면 어떤 방법을 사용해야 할까요??운동 후 회복을 최적화하기 위해 식사 스트레칭 수면 등에서 주의해야 할 점은 무엇이 있을까요??
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진기한황새23025.04.05
다른사람들은 헬스는 주 몇회정도 하시나요?헬스를 꾸준히 하려고 노력하는 헬린이인데, 보통 다른사람들은 헬스를 주 몇회정도 하시는지 궁금합니다. 또 간략하게 부위별 루틴이 궁금합니다. 감사합니다.
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아이스크림바25.04.05
좌식 사이클하고 걷기하고 어느게 효과적 일까요?제가 하루에 3만보 정도 걷는데 아침저녁으로 걷는데 사이클이 칼로리 소모가 더 높더라고요 그래서 좌식 사이클을 타려고 하는데 걷기와 좌식 사이클 어느게 더 효과적인가요?
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쿄쿄쿄큐쿄25.04.05
전완근을 굵게 하고 싶은데 운동방법이 있을까요?전완근을 굵게 하는것이 뭔가 남자 다워 보여서 그렇게 해보고 싶은데 어떻게 하면 전완근이 굵어질 수가 잇는지운동방법을 알려주시면 감사하겟습니다.
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