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- 헬스스포츠·운동잠자는다람쥐291식사후 운동 소화 몇시간 시킨뒤 해야할까요?평소 저녁에 운동을 하는 편입니다.회사 일 끝나고 식사하면 7시정도에 밥 먹구요.더 늦으면 7시 30분정도에 밥먹습니다.이런 경우에는 몇시간 정도 뒤에 식사하는게 좋나요?근력운동 기준으로요.5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동잠자는다람쥐291레그컬 말고 햄스트링 운동 있을까요?햄스트링쪽 운동하려고 하면, 레그컬 기구 이용하는 방법밖에 없을까요?이런 기구 없이도 햄스트링쪽 운동할 수 있는지 궁금합니다.스쿼트나 런지로도 햄스트링 자극 될까요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동잠자는다람쥐291덤벨 모양 따라서 무게중심(자극부위)도 바뀌나요?덤벨 보면 각져있는 덤벨이랑, 흔히 볼 수 있는 원형 덤벨이 있는데요.이 두 덤벨 모양 나눠둔 이유가 뭔가요?덤벨 모양에 따라서 무게중심이 달라지는지, 실제 운동 효과에 영향을 주는것인지 궁금합니다.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동잠자는다람쥐291불스스와 런지 부위 차이가 있나요??불스스랑 런지 자세가 거의 비슷해 보이는데요.두개 할때 자극되는 부위의 차이가 있나요?각자 어느 부위 자극할떄 하는 운동인지, 알려주시면 감사하겠습니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동잠자는다람쥐291덤벨로 할 수 있는 하체 운동 있을까요?덤벨로 할 수 있는 하체운동에는 뭐가 있나요?바벨은 없고, 하체운동 할때에는 무게를 쳐야하긴 하는데, 바벨로 할 수 없는 상황에 덤벨로 할 수 있는 하체운동 있을까요?루틴이나 운동법 알려주시면 감사하겠습니다.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동잠자는다람쥐291하체운동중 허벅지운동엔 뭐가 있나요?하체운동하는데, 효과 좋은 운동 추천해주실 수 있으실까요?허벅지 위주로 운동중이고, 두께감을 우선으로 운동중입니다.좋은 루틴 추천해주시면 감사하겠습니다.6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동완벽한말똥구리64벤치프레스를 할 때 어깨에서 뚝뚝 소리가 나는데 벤치프레스를 하면 안 되는 걸까요?벤치프레스를 할 때 중량에 상관없이 저중량으로 해도 어깨에서 뚝 하는 소리가 납니다. 통증은 심하지 않지만 소리가 계속 나다 보니 뭔가 부상이 올 것 같은 느낌이 드는데요. 이럴 때는 벤치프레스를 하지 말아야 하나요?5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동깔끔한게논240맨몸운동이랑 헬스 둘 중 뭘 하는게 나을까요?작년에 항상 헬스하려고 결제하고 운동복 추가금 월 1.5만원씩 내고 했었는데요 항상 일 이주정도 가다보면 일이생겨서 못가는날이 있고 그 후로부터는 잘 안가게되서 돈을 날로더라구요.그래서 그냥 집에서 간단히 맨몸운동을 시작했는데 벌써 2주가 됬고 그냥 헬스하는게 낫나 고민 중 입니다.만약 헬스장으로 간다면 운동복은 결제 안할까 싶은데 안하는게 낫나요? 그리고 헬스할땐 어떤 마음가짐으로 해야 계속 할 수 있을까요?10명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동성실한따오기76운동할 때는 이어폰으로 음악듣고 안 듣고의 차이가 크다고 하던데 유의미하게 차이가 나나요?운동할 때면 음악을 들을 때 힘이 더 나는 것 같은데요, 이게 제 기분탓인가 싶기도 한데 헬스장에 가서 이어폰 끼고 런닝머신을 뛰게되면 뭔가 더 전투력이 오르면서 더 열심히 하게 되는 느낌이 들더라고요. 주변에 헬스좋아하는 사람들한테 이 얘기를 하니 아주 흡족해하면서 정답이라고 하더라고요. 이게 헬스장 음악이 아닌 내 이어폰으로 음악을 들으면서 하는게 운동에 도움이 많이 된다는데 이게 진짜로 효과가 있는 것인지 궁금하더라고요.이게 과학적으로도 맞는 말인지 또 운동할 때 효율이 좋게 하려면 어떤 노래 위주로 듣는게 좋을지도 알고 싶네요.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동잠자는다람쥐291크레아틴의 효과가 펌핑감을 올려주는건가요?평소에 보충제랑 크레아틴을 같이 섭취하는 편입니다.근데 이 크레아틴의 효과가 정확히 뭔가요?운동할때 펌핑감을 높여주는 건가요?아니면 몸 전체에 있는 근육의 수분량을 늘려주는건가요?-> 운동 안 하는 부분의 근육의 수분량은 늘지 않나요? 꼭 자극을 줘야 크레아틴의 효과를 볼 수 있나요?2명이 답변했어요
