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검소한불곰5625.03.23
천국의계단 타면 다리가 두꺼워지나요??마른체형인데 근육키우고 싶어서 헬스 끊었거든요 ㅠㅡㅠ 천국의계단 타고 있는데 많이 타면 다리가 두꺼워진다고 하는데 정말인가요??ㅜㅜ
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wiidnxnxhsj25.03.23
다이어트 식단 꼭 해야하나요? 알려주세요제가 남자이고 키172에 몸무게가 86정도 나갑니다 제가 근력운동 주 3회 유산소 러닝 배드민턴 매일 하지는 않고 시간 있을 때 하는데요 식단을 따로 안 해서 그런지 살이 안 빠지더라고요 혹시 꼭 식단을 해야할까요? 저는 만약 한다면 일반식으로 아침 저녁을 먹고 점심을 닭가슴살이랑 밥 김치나 무말랭이 이런식으로 먹을까 싶은데 괜찮을까요? 조언부탁드립니다
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진기한황새23025.03.23
헬스장에서 1시간 정도 등 루틴은 어떻게 하는게 좋을까요??헬스장에서 등운동을 하고 싶은데 루틴은 어떻게 가져가는 게 좋을까 고민이 됩니다! 꿀팁이나 루틴이 있으시면 공유해쥬시면 감사드립니다!
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진기한황새23025.03.23
헬스장 6개월 가격은 보통 어느정도 하나요??헬스장 보통 시세가 궁금합니다! 6개월정도 요금을 알고 싶은데 보통 헬스장 가격이 어느정도 되는지 여쭤보고 싶습니다 감사합니다
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아리따운안경곰7025.03.23
가정용 트위스터 운동기구는 원래 완벽하게 고정이 되지 않는 건가요?가정용 트위스터 운동기구가 도착해서조립을 했습니다그런데 아무리 볼트를 강하게 죄도 막상 손잡이를 잡고 움직여보면 기둥이 고정이 되지 않고 조금 삐그덕거리는데원래 가정용 트위스터 운동기구는 외부에 설치하는 트위스터 운동기구와는 달리완벽하게 고정이 되지는 않는건가요?아니면 하자가 있는 건가요?
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뽀얀굴뚝새24325.03.23
체지방이 25%정도이면 식단으로 지방을 먼저 빼는 게 우선인가요? 아니면 운동으로 빼야 하나요?운동은 아무리 해도 살이 잘 빠지지 않는 거 같아요. 나이가 있어서 그런지 먹는 걸 줄여서 빼는 게 더 효율적인지 아니면 유산소를 해서 체지방을 연소하는 게 나은 건지. 무릎이 안 좋아서 달리는 건 힘들어요. 식단이 우선일까요?
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옹냥냥토끼25.03.23
생리하는데 웨이트 해도 되나요???생리하는데 웨이트 운동 해도 될까요?상체운동 해도 되는지하체도 해도 되는지궁금합니다 관절이 약해진다는 얘기는 들었는데 하체 관절만 해당되는건가요
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한가한베짱이25125.03.23
근력 운동을 하는 경우 가볍게 여러번 하는 것과 무거운 것을 적게 하는 거 어느것이 효과적인가요?근력 운동을 하는 경우 본인 몸에 맞는 무게를 드는 것이 중요하다고 합니다. 근력 운동할 때 가벼운 무게를 여러번 하는 것과 무거운 중량을 적게 하는 거 어느 게 더 효과적인가요?
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한가한베짱이25125.03.23
상체 근력 운동을 하는 경우 일주일에 함 번씩 몸 사진 찍는 게 도움이 되는가요?중년이 되면 근력이 빠지기 때문에 근력 운동을 필수적으로 해야 한다고 합니다. 근력 운동을 시작하면 일주일에 한 번씩 몸 사진 찍는 게 운동 의지에 도움이 되는가요?
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앵그리버드25.03.23
미국의 보디빌더들같은 몸을 만들기 위해서는 스테로이드 계열의 약물이 있어야 가능한건가요?미국의 보디빌더들같은 몸을 만들기 위해서는 스테로이드 계열의 약물이 있어야 가능한건가요?원래 체격도 크겠지만 상당히 정상적으로는 저렇게 만들거 같지 않은 몸이라고 생각이 들어서요.그래서 약물의 도움을 받는다는 말을 들었는데 그래서 그런가 해서 질문드려요
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