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탈퇴한 사용자25.02.13
왜 운동을 하면 근육이 많이 아픈가요??운동을 안하던 부위를 해버리면 당시에는 모르는데 2~3일 지나면 억;;; 소리가 날정도로 근육이 아픈데요.그건 왜 그런건가요?
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더없이호감이넘치는소금25.02.13
왜 술마시고 운동을 하면 안될까요??보통 술마시고 운동하지 말라고 하는데 왜 안될까요? 술을 조금만 마시고 하는 것도 안될까요?? 운동하면 몸에 알콜도 빨리 분해되고 좋지 않을까 싶은데 왜 안되는지 알려주세요~
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찌그러진곤뇽25.02.12
맨몸운동으로 상체 하체 운동을 하고싶습니다쇄골수술로 운동 못하고 쉬다가 살이 조금 많이 쪘습니다. 그런김에 맨몸운동을 통해 근육량을 늘리고 체지방을 빼보려고 합니다.그래서 맨몸운동 루틴과 식단 추천을 받고 싶습니다.. 상체 하체 코어 모두 조지는 루틴이면 더더욱 좋을것 같습니다!키 158몸무게 52 입니다! 맛있는 루틴 만들어주시면 감사할것 같습니다
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탈퇴한 사용자25.02.12
어떻게 하면 상체운동도 재밌다고 느낄수 있나요?안녕하세요?저는 헬린이인데요.보통 힙운동을 하고 상체를 덜 하긴해요.그리고 운동이 귀찮아지는것 같아요 ㅠㅠ상체운동이 재미없다고 느껴서 그런것 같아요.어떻게 하면 상체운동도 재밌다고 느낄수 있을까요?헬스고수님들 좋은 노하우가 있으실까요?있다면 알려주시길 바래요.답변 기대할게요.감사드립니다.좋은 하루 보내세요~
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보도연맹25.02.12
베큠 운동 실제로 해 본 사람이 있나요.유튜브에서 헬스 유튜버들 얘기 들어 보니까 이 운동 간디배 만들기 이것들이 뱃살 빼는 것이나 복직근 이런 곳에 도움이 된다고 하더라고요 따라 해 봤는데 정말 힘듭니다 강하게 들여 보내 줘야 되는데 흉내는 잠깐 내고 있고요 조금씩 해도 효과를 본 사람이 있나요
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삐닥한파리2325.02.12
이지바로 운동을 하면 어떤 장점이 있나요?이두 운동을 비롯해서 헬스를 하시는 분들이 이지바를 자주 이용하더군요.근데 차이를 잘 모르겠다고 생각해서 이지바로 운동을 하면 어떤 장점이 있나요?
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언제나환영받는코알라25.02.12
심부근쪽 담걸리면 좀 많이 아프나요?제가 방금 데드를 잘못했나? 데드 평소하던 무게가아닌 20키로 올려서 몇개하고 턱걸이 넘어갔는데 하다가 갑자기 기립근 속근육? 그냥 통증위치가 가슴이랑 전거근쪽이랑 폐쪽이 너무 아팠어요 호흡할때마다 아프고 일어나는게 힘들었어요 지금은 좀 괜찮긴한데 담 걸린건가요? 아직도 불편하긴 한데 40분동안 많이 아팠어요
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짙푸른보석새8225.02.12
백익스텐션 시 허리통증 줄이는 방법을 알고싶어요.둔근 상부운동을 하고싶어서 백익스텐션을 하는데요, 코어근육이 약해서 그런지, 제가 원래 척추측만증, 약간 디스크 증상이 있어서 그런지 허리 통증이 조금 있는데요. 이 허리통증을 줄일려면 어떻게 해야할까요? 자세팁이나 보조기구 등이 있다면 알려주세요. 참고로 저는 부티빌더 백익스텐션 머신을 사용하고 있고 가장 가벼운 무게로 세팅해서 쓰고 있습니다.
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수요일25.02.12
운동과 노동은 근육을 키우는데 어떤차이가운동과 노동은 근력을사용해서 반복적으로 움직임이 비슷한데 효과는 다른게 나타납니다 .이런차이는 어디에서나오는것일까요?
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삐닥한파리2325.02.12
전완근을 키우기 어려운 근육인가요?운동을 하는 목적은 여러가지이지만 보통은 근성장을 위해서 헬스를 하는 경우가 많이 있잖아요.근데 전완근을 키우기 어려운 근육인가요?
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