헬스스포츠·운동
가끔신뢰할만한체리잼
웨이트 질문 ! 운동할때 자극이 똬하고 오시나요?!운동 전문적으오 하시는 분이 답변 해주시면 감사하겟습니다보통 5종목정도 정해서 10-15개씩 4,5세트하잖아요 근데 뭔가 어떤 날은 자극이 잘 온거같다 라고 느끼고 그다음날 근육통이 짱나게 오기도하지만 어떤날은 자극이 잘 오고있는건지는 모르겟는데 뭔가 힘이 들고 더이상 힘들어서 팔이 잘 안움직인다라는 느낌도 있어요 운동이 끝나면 “아~오늘 뿌듯하다"라는 느낌이 왔으면 좋겟는데 항상 그렇진 않는거같아요 그래서 제거 잘하고있는건지 모르겟어요 일부러 계단을 30분 타기도해여 계단을타면 땀도 많이나고 뿌듯하다라는 느낌이 있으니까..또어딜 중심에 두고하느냐에따라 자극도 많이 달아지는거같고 어디에 포인트를 두고하면 좋을지 .. 운동 목적이 예쁘고 건강한 근성장과 체력유지예요 운동을 주말빼고 매일가는만큼 운동에대한 고민 생각도 생기는거같습니다