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- 헬스스포츠·운동까칠한호저172어깨운동 무게 기르려면 어떻게 해야 하나요?어깨를 멋있게 만드려면 어깨운동이 필수적인데 유독 어깨운동은 무게가 안늘어납니다. 어깨운동 무게 기르려면 어떻게 해야 하나요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동고독한타조269오랜만에 스쿼트를 70개 정도했는데요 무릎에서오른쪽 무릎에서 자꾸 소리가 나는거에요 앉을때마다 뚝뚝하는.스쿼트할때 이렇게 한쪽무릎만 소리나도 방치하면서 하는건 안좋은가요? 사실 지금 너무 무릅주변이 땡기고 근육통이 왔습니다ㅜㅜ보통 다음날 아프던데 오늘은 하루만이에요스쿼트할때 무릎에서 소리안나는 자세 찾을수있을까요.참고로 무릎에서 소리나는 이유는 검사했을때 그쪽만 힘줄이 튀어나와서 그런거라고 들었어요별다른 치료는 안했구요.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동색다른콜리160몸좋은사람들은 하루에 몇기먹는지 궁금해여?하루에 5기 먹는데여, 운동하는 사람드은 팔다리가슴에 갈 볼륨이 배로몰방 댓거든여.서잇으면 발이 이제 아에 안보이는데여. 운동하는 사람들은 하루에 몇기 어텋게먹는지궁금해여?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동꽤장엄한코끼리운동을 많이 하게 되면 몸이 닳는다는게 뭐죠??운동선수들이 은퇴를 할때 주로 하는 말이 몸이 닳는다는 말입니다. 몸이 닳는 다는 게 어떤 뜻일까요? 은퇴하면서 몸이 안 아픈곳이 없다는 식의 발언이 많던데 이와 관련 있을까요??2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동기초질문서양녀가 동양남자보다 쎄다는건 뭔가요?커뮤에서 동양남자보다 서양여자가 더 쎄다는 뇌피셜이 있는데 사실 아니죠? 같은조건이면 그럴수가 없는데 커뮤의 헛소리가 맞는거죠?8명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동겁나호화로운사슴회사 헬스장인데 로테이션 운동 하는 사람회사 헬스장에서 운동을 하는데요파워렉, 레그프레스, 레그익스텐션, 덤벨, 케이블, 벤치프레스 이렇게 운동을 하는 사람이 있어요각 기구 마다 셋팅을 다 해놔서 건드리기도 뭐하더라고요 나이도 많고 뭐라고 하지도 못하겠고 눈치껏 하고 있는데요 별거 아닌거 같은데 신경 쓰이네요어떻게 해야 할까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동아직도용기를내는코코아시티드로우 머신 네로우그립 잡는 방향헬린이인데 네로우그립이 손잡이 양쪽에 있잖아요한쪽은 손잡이가 점점 넓어지고 반대쪽은 손잡이가 점점 좁아지던데넓은쪽이 위로 좁은쪽이 아래로 가게 잡나요아니면 좁은쪽이 위로 넓은쪽이 아래로 가게 잡나요?등 하부 운동 할 생각입니다1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동까칠한호저172집에서 할 수 있는 하체운동 뭐가 있나요?헬스장이 안여는 날이나 피치못할 사정이 있을 때는 집에서라도 하려고 합니다. 하체운동은 맨몸 스쿼트말고 집에서 할 수 있는 운동이 뭐가 있나요?6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동까칠한호저172남자와 여자의 하체 근력 차이는 얼마나 나나요?여자는 일반적으로 남자에 비해서 근육량이 부족합니다. 그런데 헬스장을 가보면 하체운동은 웬만한 남자보다 잘하는 여자분들이 많은데 남자와 여자의 하체 근력 차이는 얼마나 나나요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동하니하니1필라테스를 해야 될지 헬스를 해야될지.제가 이제 60세가 되다 보니 근육이 약해지는 것 같아. 운동을 본격적으로 해보고 싶어. 일단 필라테스 3회 체험 수업을 해봤습니다.필라테스를 세 번 체험해 보았는데, 한 동작마다 너무 많은 포인트를 동시에 지도받다 보니 많이 혼란스러웠습니다.어려운 호흡법부터 시작해서 동작하나에 복부를 조여라, 겨드랑이 떼라 ,기타등등 여러 지시가 한꺼번에 나오니 머릿속이 하얘졌고, 어떤 동작에도 제대로 집중할 수가 없었습니다., 결국 3회 체험 후 일단 수업은 보류하게 되었습니다.다만 강사님께서는 다른 곳에서 필라테스를 해보는 것은 괜찮지만, 아직은 헬스pt는 관절에 무리가 간다고 아직은 하지마라고 하는데(헬스pt체험수업듣기로 했다고 말하니)현재 저는 60세 여성으로, 제 몸 상태와 운동 수준에 어떤 방식의 운동이 맞는지 혼란스러운 상황입니다.4명이 답변했어요