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Goldencow24.05.06
유산소운동 근력운동 우선순위는??유산소 운동만 하고 있는데 복근이랑 애플힙 만들기가 어려워 헬스도 같이해보까 하는데 좀더 효과보려면 유산소랑 근력중에 우선순서가 있을까요?
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이러쿵저러쿵24.05.06
슬로조깅은 어떤 조깅이며 운동에 도움이 되나요?슬로 조깅은 운동 방식 중 하나로, 주로 느린 속도로 달리면서 심호흡을 하며 근육을 보호하는 데 중점을 둔다고 하는데요? 이런 종류의 조깅이 실제로 운동에 도움이 되는지, 어떤 식으로 운동 효과를 가져오는지 알고 싶습니다. 알려주시면 감사하겠습니다.
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고결한소쩍새19424.05.06
집에서 자전거운동시에 몇분이 적당할까요?다이어트에 도움되기 위한 자전거 운동은 몇분이 적당할까요? 칼로리나 열량 계산하면서 하기는 힘들 거 같아서 근력운동에 도움되겠죠?
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힘찬황새9924.05.06
헬린이를 위해 운동 루틴 지적해주세요운동을 오랫동안 쉬다가 얼마전 다시 하기 시작했는데 아직 루틴 정착이 안 되었습니다. 루틴 관련해서 잘하고 있는 점과 고쳐야 할 부분 등 다양하게 지적해주세요.
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이러쿵저러쿵24.05.06
헬스장을 어떤 점에서 좋은 점이 무엇인가요?헬스장을 다니면 어떤 이점이 있을까요? 운동으로 인한 건강한 체력 유지 외에도, 사회적 관계 형성, 스트레스 해소, 목표 달성을 위한 동기부여 등 다양한 장점이 있는데, 이를 통해 삶의 질이 개선되고 행복감을 느낄 수 있을까요?
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새침한땅돼지19324.05.06
헬스장에서 유산소 15분정도는 근력운동전후 중 언제해야 효과가 있나요?안녕하세요보통 헬스장가면 유산소 러닝이나 근력운동 많이 하자나요헬스장에서 유산소 15분정도는 근력운동전후 중 언제해야 효과가 있나요?
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신기한매3824.05.06
운동은 저녁운동이 나을까요? 아침운동이 나을까요?운동은 저녁운동이 나을까요? 아침운동이 나을까요?운동을 시작해 보려고 합니다..아침운동 과 저녁운동 중에 어느게 더 효과적일까요?
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성숙한꿩23424.05.06
집에서 홈트레이닝으로 링피트 어떤가요?집에서 홈트레이닝으로 링피트 구매하려고 하는데 운동효과가 얼마나 있는지 궁금하네요. 주변에서 많이들 했던거 같은데 경험자분들 조언 부해봅니다.
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GTA를좋아하는트럭소녀간호사24.05.06
근육이 갈라진다는게 무슨 말인가요??안녕하세요..제가 운동을 최근에 하고 있는데요헬스 용어를 보니까 어떤식으로 운동을 하면 근육이 빨리 갈라진다고 하는데이게 무슨 말인가요?? 안좋은말인가요??
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뽀얀굴뚝새24324.05.06
허리를 강화해주고 하체를 단련하는 운동이 뭐가 있나요?허리 디스크가 약간 있고 하체가 부실하고 힘이 없습니다.근육을 더 키우라고 해서 요즘 단백질 많이 섭취하고 유산소운동만하고 있어요. 근력 운동도 꾸준히 하라고 하던데어떻게 하면 허리와 다리 근력을 키울 수 있나요?
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