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긍정적인나비꽃25.03.05
보통 사람들은 어떤 계기로 운동을 시작하나요?근육을 만들기 위해서 운동을 시작하려고 하는데 마음처럼 잘 되지는 않습니다.보통 사람들은 어떤 계기로 운동을 시작하고 취미생활로 가지고 있나요?
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늘격렬한딸기25.03.05
보디빌딩 계급 및 체급별 대회는 어떠한 종류가 있나요?보디빌딩 계급 및 체급별 대회는 어떠한 종류가 있나요? 대회를 보면 피지크, 클래식 피지크, 보디빌딩 다양한대요. 정리해서 알려주세요.
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탈퇴한 사용자25.03.04
피티 받기 전에 공복으로 가면 안되나요??오늘 첫 피티고 커피우유 하나 마시고 갈껀데 괜찮나요 배가 고프면 힘을 못 쓸까요?? 단백질을 아침에 먹어야 할까요?? 단백질 쉐이크라도 먹을까요
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완벽히자신감넘치는천재25.03.04
팔 운동 하면 승모근에 자극이 많이 오는데 괜찮나요?팔뚝라인을 정리하고 싶어서 집에서 홈트 영상 따라하는데 아무리 어깨를 내려도 복부에 힘을 줘도 팔 자극에 집중을 해도 상부 승모가 엄청 아파요ㅠ 특히 킥백하면서 허리를 숙이면 삼두근보다 승모근이 아파서 멈출 정도에요. 팔 근력이 약해서 그런걸까요 아님 제 자세가 잘못 된걸까요? 계속하다보면 자극이 좀 줄어들까요?
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아리따운치와와6625.03.04
헬스를 시작했는데 운동기구 무게 설정 문의 드립니다지난달 부터 헬스를 시작했는데 운동기구의 무게를 제가 가볍게 할수 있는 무게로 맞추어 하고 있습니다 그런데 지난주 만난 친구가 자기가 젊었을때 헬스를 해봤는데 가볌게 해서는 운동이 안되고 힘들다고 할정도로 무게를 무겁게 해서 근육통이 날정도로 하는걸 반복해야 된다고 하더라고요런닝머신의 속도도 마찬가지고요이야기를 든고 사실 가볍게 해서그런지 근육도 잘 안붙고 하는것 같고 동감은 되지만 제가 나이도 60가까이되서 관절이나 무리가 가면 회복이 안될까 두려워 고민이 됩니다어느정도 선이 적정할지 문의 드립니다
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탈퇴한 사용자25.03.04
나이가 드니 가슴도 말랑 말랑해져여ㅜ나이가 드니 가슴살도 말랑말랑 크지 않아 쳐지진 않읐는데 헬스 하면 좀 탄력이 생길까요?? 헬스로 커지거나 하진 않겠죠 남친이 가슴이 터 큰것 같아요 ㅜ
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와일드한파랑새19225.03.04
역류성 식도염 스쿼트하면 안되나요?역류성 식도염이나 역류성 인후염같은 역류질환은 스쿼트 안좋은가요?좋아하는 운동인데 목이물감생겨서 알아보니 역류성 질환에 스쿼트가 안좋을 수 있다는 글을 봤어요. 그런데 또 다른 글에선 하면 좋다하고요
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그럭저럭순진무구한어묵25.03.04
꾸준히 운동하려면 어떻게 해야할까요?주변에 진짜 운동이 재밌어서 하시는 분들이 있거든요?!? 운동하면서 제일 재밌는 순간이 언제인지, 꾸준히 하는 비결이 있다면 그것도 듣고 싶어요. 좋아하는 운동이 없는 사람이 꾸준히 운동하려면 어떻게 해야할까요?
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완벽한말똥구리6425.03.04
탄수화물을 섭취하지 않으면 오히려 근육이 줄어든다고 하는 사람을 보았는데요. 이게 맞는 말인가요?자신이 다이어트 중에 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질을 많이 먹으면서 운동도 병행했는데 근육량은 오히려 줄어들었다고 하더군요. 그러면서 탄수화물을 먹지 않으면 근육량이 줄어들 수 있으니 다이어트를 해도 탄수화물은 꼭 챙겨 먹으라고 하는데 이게 일리가 있는 말인가요?
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탈퇴한 사용자25.03.04
헬스장에서 웨이트를 하는데도 땀이?헬스장에서 웨이트를 하는데도 땀이. 많이 나나요??유산소는 당연한것 같은데 쉐이트를해도 땀이 많이 나는건가요? 궁금합니다
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