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- 헬스스포츠·운동한가한베짱이251실내 자전거 정방향 아닌 역방향 돌리며 운동하는데 어떤 효과를 주는가요?사람들은 건강을 위해 운동을 열심히 하고 있으며 개인 체형이나 성향에 따라 실내, 실외 운동 선택해서 합니다. 실내 운동 대표적인 자전거 광고를 보니 정방향 아닌 역방향으로 다리를 돌리는데 어떤 운동 효과를 주는가요?7명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동진짜로조심스러운오렌지걷기는 운동이 전혀 되지 않는다고 친구가 그러는데 맞나요?요즘 방구석에서만 누워있으니까 몸이 너무 안 좋아져서 운동을 시작했는데요. 원래 걷는 걸 좋아해서 많이 걷고 있습니다. 그런데 친구가 우리 같은 20대에게는 걷기 운동이 전혀 도움 안 된다고 하네요... 이게 맞나요?10명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동진기한황새230운동 초보 조언을 부탁드립니다~~~안녕하세요 운동 관련해서 조언을 구하고 싶어 글을 남깁니다. 저는 평소에 운동을 거의 안 하다가 요즘 체력이 많이 떨어진 것 같고, 건강관리가 필요하다고 느껴져 운동을 시작해보려고 합니다. 제 상황에서는 헬스장 등록이 나을지, 집에서 간단한 운동부터 하는 게 나을지, 처음에는 어떤 운동을 위주로 하는 것이 좋을지 경험 있으신 분들 조언을 부탁드립니다!7명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동지나치게대담한잉어운동을 할때 왜 몸부분부분이 따갑고 간지럽나요?안녕하세요 저는 초고도비만입니다. 평소에 운동도 안하고 대부분 집밖으로 나가지 않아 운동량이 전혀 없었는데 다이어트를 시작하면서 운동을 시작했는데요 운동을 평소에 하지 않아서 인지 운동을 10분만해도 팔 다리 쪽부터 뭐에 찔리듯이 따끔거리다가 간지러워집니다. 밖이 추워서 그런가 생각해서 요근래에는 실내에서만 운동을 했는데 실내에서 운동을해도 따갑고 간지러운건 그대로여서 이게 어떤이유때문에 이런건지 궁금합니다5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동끝없이다양한노새홈트 하고 나서 근육통 관련 질문입니다.링크에 나와있는 운동을 어제 했어요. 그리고 복근과 다리 위쪽 부분이 너무 땡겨요. 찾아보니까 한 5-7일 지나면 괜찮아진다고 들었어요. 5-7일 지나고 다시 링크에 있는 운동해도 괜찮을까요? 그리고 조금만 근육통이 오면 무조건 쉬어야 하나요? 오늘은 쉬어야한다니까 쉬려고 해요.이번에 중학교3학년 올라가고 키170정도에 몸무게는 95돼요.6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243관절염을 예방하려면 다리 근육을 키우라고 합니다. 하체근력에 도움 되는 집에서 가능한 운동 2가지만 추천해주세요.매일 계단오르기와 빠르기 걷기 1시간 정도 합니다. 그 덕부인지 체력이 좋아지고 체중도 서서히 감량되는 거 같습니다.남편이 근력운동도 하라고 자꾸 그러네요. 하체가 튼튼해야 질병도 예방하고 오래 산다고 막 하체 운동에 신경을 쓰라고 합니다. 겨울철 집에서 가능한 하체 단련 운동 2가지만 알려주시면 실천하겠습니다.4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동색다른콜리160스쿼트 자세는 다들 어덯게 잡는지 긍금해여?스쿼트자세가 자꾸 상체가 앞으로 기울고 응덩이만뒤로나가는데여상체 앞으로 나가는거 안된다고 들엇던거가튼데어트케들하고잇는지 궁금해여?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동압도적으로분명한곰탕저질체력인데 체력을 기를 수 있는 방법을 모르겠어요초등학교 때부터 운동장 반바퀴도 못뛰어서 그 이후로 운동을 아얘 안했거든요중학교 고등학교때도 팝스하면 유연성 빼고 전부 5급 뜰정도로 저질체력이었는데요새 앉아있거나 걸어다니는것도 뼈로 어거지로 지탱하는것처럼 너무 힘들고 30분도 못 걷겠어서오늘 유튜브로 초보자용 홈트? 쳐서 했는데 첫 자세로 기는 자세? 하자마자 몸 덜덜 떨리고 1분 했는데 못하겠더라고요정말 너무 힘들어서 혼자 울었어요진짜 폐급이라 느껴지는데 어떻게 하나요…7명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동갈수록코믹한우동운동을 몇개월 쉬니 다시 하기싫을때 재미를 붙히고싶어요.프로젝트로 06출 23퇴 몇개월했더니 헬스장 이용권만 날렸는데 앞으로 할 수 있을까 의구심이 듭니다. 이젠 그냥 안가는게 편하네요5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동블리캉운동박사님께 여쭤보고싶습니다! 세세하게 말씀부탁드려요기존에 런닝머신 11로 맞춰놓고 55분정도 매일 뛰었는데어느순간 25분??정도타야 숨이 차더라구요그래서 운동효과가 있나 좀 의심스랍기두하고..근데 확실히 런닝머신이 뛰면 개운한데발목부상때문에 천국의계단으로 대체했는데 비슷하게 효과있겠죠?그리고 천국의계단 8.9.10 레벨로탔는데 이 정도면 잘타는건가여?167에52키로 여자 입니다이 정도가 러닝보다는 났겠죠?살찌는게 싫어서 유지겸? 라인예뻐지라고 운동합니다1명이 답변했어요