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재빠른퓨마7525.03.19
걷기와 달리기 중 어떤 것이 더 건강에 좋을까요?웰빙 시대에 맞지않게 뱃살만 넉넉히 늘어나고 있는 중년입니다.가끔 주변에 열심히 운동하고 있는 친구가 복근 자랑도 하고 자극을 주네요.평소 귀차니즘이 심한 편인데백세 시대를 맞아아프지 않고 건강하게 살려면이제부터라도 운동을 생활화하는 것이미래를 위한 포석이지 싶네요.유산소 운동 중 걷기와 달리기어떤 것이 더 건강에 좋을까요?
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귀여운참새25525.03.18
빵과 라면 중 둘 중 하나 먹으라면 뭐가 괜찮을까요?어제 빵3개와 라면 두 개를 먹었는데 이 두개 중 하나를 다이어트 때문에 먹지 않으려고 생각 중이에요! 근데 이 두개 다 다이어트에 안좋다는건 아는데 이 둘 중 그나마 나은게 뭔지 궁금해요..!
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탈퇴한 사용자25.03.18
턱걸이는 어떻게 하는게 효과적인가요?등근육과 어깨 및 광배근 발달을 위해서 집에서 턱걸이를 하려고 합니다. 턱걸이를 어떻게 하는 것이 효과적으로 하는 걸까요? 알려주세요
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진심감사하는시금치25.03.18
집에서 할 수 있는 유산소 중 어떤 게 단기간 체중 감량에 좋을지요?슬슬 날도 더워지고 하던데 당장 다음달만 하더라도 봄 날씨가 아닌 여름날씨가 시작된다라는 날씨 예보도 있더라고요. 가뜩이나 지구온난화다 뭐다해서 점점 더워진다고 하던데 이왕 얇은 옷 입게 될 거 빨리 겨울동안 찐 살을 빨리 털어내고 싶더라고요.요새는 일이 바뻐서 헬스장에 갈 시간이 없어 홈트라도 해야겠다 싶은데 단기간에 체중 감량에 좋은 유산소 운동으론 어떤게 있을지요?
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탈퇴한 사용자25.03.18
체지방이 1키로정도 빠지고 근력도 200그램 빠졌어요 이거 잘하고 있는건가요오늘 인바디 했고 일단 하체 위주로 근육운동 했었고 나름 단백질도 챙겨 먹었어요 체중이 1.3키로 정도 빠졌는데 체지방이 일키로 빠졌네요 근력은 늘었을줄 알앗는데 이거 괜찮나요
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의연한우랑우탄2325.03.18
공원에 있는 운동 기구로 운동을 하다 다친 경우 공원에도 책임이 있나요?안녕하세요 요즘 공원 같은 곳에 가보면 운동 기구들을 쉽게 볼 수가 있는데요 이런 운동기구를 사용해 운동을 하다 다치면 공원 측에도 책임이 있나요?
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귀여운참새25525.03.18
실내자전거는 땀이 잘 안나는 운동에 속하나요?저 같은 경우에는 실내자전거를 줄겨하는데, 허닝머신에서 인터벌 러닝하는것보단 땀이 덜나는 것 샅다고 느끼는데 이렇게 느끼는게 정상인가요? 아니면 제가 틀리게 운동하고 있는걸까요? 의견이 궁금합니다!
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느리지만 행복하고 싶은 달팽이25.03.18
어깨에 무리가 가지 않게 팔굽혀펴기가 가능한가요?요즘 상체운동 위주로 운동을 하는데 나이가 있다보니 어깨가 걱정 되더라고요.집에선 주로 팔굽혀펴기를 하는데 어깨에 무리가 되지 않게 팔굽혀펴기를 할 수 있을까요?있다면 자세는 어떻게 될까요?
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갈비둘기25.03.17
중지 손가락에 상처가 생겼는데 등, 이두 운동 할 수 있는 게 있을까요?제가 어느 순간 중지 손가락에 상처가 생겼습니다.왜 인지는 모르겠지만 종종 이렇게 상처가 생기곤 하는데요.헬스장에서 오늘 등, 이두를 하는 날인데 할 수 있을까? 싶더라고요.중지 손가락에 상처가 생겼는데 등, 이두 운동 할 수 있는 게 있을까요?
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탈퇴한 사용자25.03.17
사과를 빈속에 먹는건 괜찮나요?? 밤엔 산때메 안된다잖아요사과 먹으면 산이 분비 돼서 밤에는 먹지 말라고 하잖아요 아침에 아무것도 안먹고 공복에 먹는건 괜찮은지 궁금해요 아침에 사과만 먹는다는 가정하에요
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