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그래도열정적인자스민25.04.27
헬스 피티 받을 때 신을만한 발볼 넓은 운동화 추천헬스 피티를 곧 시작하는 헬린이 여자고요, 발볼이 넓은 편입니다.아치가 낮아 발이 금방 피로해져서 발이 편한 운동화였으면 좋겠습니다. 금액은 10만원 초중반 이하였으면 좋겠습니다. 발볼 넓고 편한 헬스할 때 근력운동도 하고 유산소도 같이 하기 좋은 그런 운동화 추천 부탁 드립니다!(근력 50~60분+유산소 30분 정도 할 예정입니다)
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유연한호랑나비17625.04.27
아침 공복에 바나나를 먹고 웨이트를 가려고 하는데요?원래는 아침에 밥을 조금 먹고 웨이트를 갔었는데 지방이 너무 안빠지는것 같더라고요 바나나가 칼로리가 낮다고 해서 공복바나나로 해보려고 하는데 이건 당이 올라가서 안좋은가요?방법추천부탁드립니다
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유연한호랑나비17625.04.27
아침에 공복에 웨이트를 하면 근육도 분해되나요?아침에 혹시 유산소 말고 웨이트를 하면 탄수화물을 섭취한게 없으니 지방부터 분해하고 그담 단백질 즉 자신의 근육을 분해하기 시작하나요?아침에 공복웨이트 어떤가요?
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야무진매미25.04.26
유산소와 근력운동 병행 시 가장 효과적인 운동 순서는?요즘 헬스장에서 운동을 하는데 유산소 운동과 근력 운동을 병행할 때, 어떤 운동을 먼저 하는 것이 지방 연소나 체력 향상에 더 도움이 되는지 궁금합니다
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야무진매미25.04.26
근력 운동 부위별 순서와 효율적인 루틴 설정 방법은?근력 운동을 시작할 때 어떤 순서로 운동 부위를 정하면 가장 효율적일까요? 매일 운동을 하고 싶은데 하루에 여러 부위를 운동할 때 주의할 점도 알고 싶어요
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아리따운참고래16425.04.26
왜 운동을 하면 기분이 좋아지는 걸까요?운동 할 때는 무지 힘들고 지치지만 왠지 모르게 하고 나면 상쾌하고 기분이 좋아지는 것 같아요운동하면 스트레스도 풀리는 것 같구요운동이 우리 뇌나 몸에 어떤 작용을 해서 이런 기분 변화를 느끼게 하는지 궁금합니다??
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일기를쓰며25.04.26
팔운동을 할 때 주의사항은 무엇인가요?최근에 근력운동의 필요성을 느껴서 팔운동을 하려고 하는데요. 운동하기 전에 부상을 방지하는 방법이 무엇인지 자세히 배우고 싶습니다.
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탈퇴한 사용자25.04.26
운동할때 세트 몇개나 해야 하나요??헬린이라 힘이 금방 빠져서 개인운동시 하체만 혹은 상체만 이렇게 못해요 세트를 3번은 하려고 하는데 거의 사람들 하는거 보면 4-5세트는 하던데 두세트 이렇게는 효과 없는건가요
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한가한베짱이25125.04.26
헬스장에서 신나는 음악을 틀어주는데 이는 근력운동에 반드시 도움이 되는가요?과거 헬스장 가서 근력운동을 하면 대부분 신나는 음악을 틀어 줍니다. 운동하면서 기분이 좋아지게 만드는 효과를 주는 거 같은데 모든 사람들 근력운동에 반드시 도움을 주는건가요?
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규군121125.04.26
새벽운동 질문이 많은데 저도 새벽운동에 관심이 있습니다..요즘에 헬스장에 다니고 있고 PT도 받고 있는데요.제가 그동안 저녁에만 운동했습니다.그러다보니 저녁에 야근을 하거나 저녁약속이 있으면그날은 운동을 못하게되더라구요.매일매일 꾸준히 하려면 아침운동이 필수일거 같은데요제가 집에서 나가는 시간이 7시 30분~40분에 나갑니다..사실상 아침시간이 자고 준비하는 시간만해도 촉박한데요(잠은 12시에 잡니다..)결국 잠을 10시나 11시에 자야 가능한 일일까요?
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