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물고기방24.05.03
집에서 홈트레이닝 하는 운동좀 알려주세여슬슬 여름도 다가오기도 하고 집에서 조금씩이라도 홈트레이닝을 하려고 하니까. 맨몸 운동을 해야될거 같은데 집에서 푸쉬업바랑 철봉정도 있는데 운동 루팅이랑 세트수 대체적으로 알려주시면 감사하겠습니다.
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되알진하마23724.05.03
무릎이 안좋을때 할만한 유산소 운동이 있을까요?요즘 살이 많이 쪄서 무릎관절이 안좋은편입니다.그래서 걷기정도하는데 추가적으로 할만한 운동이 있을까요? 관절에 괜찮은운동이면좋을것같습니다.
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역대급강렬한밀면24.05.03
운동 싫어하는 사람은 체력을 어떻게 키워야 할까요?안녕하세요 운동을 싫어하는 30대입니다. 요즘 부쩍 체력이 안 좋은 것 같아 운동을 시작하려고 하는데요 평소 근력도 없고 활동량도 많지 않아서인지 조금만 운동해도 너무 피곤하고 다리가 아프네요. 런닝머신 빠르게 40분만 걸어도 다리가 피곤하고 알이 베인것 같은 느낌이 들어요. 어떻게하면 효과적으로, 효율적으로 체력을 올릴 수 있을까요?
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울통불퉁침팬치24.05.02
헬스 할때 무게를 어느정도 든다고 할때 '친다'고 이야기를 하는데요조카가 헬스를 한다고 하면서 자기는 어느정도 무게를 친다 라고 이야기를 하더라구요. 그런데 '든다' 를 '친다'라고 하는 것은 무엇때문인지 궁금합니다
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탈퇴한 사용자24.05.02
무릎이 안 좋을 때 헬스 하체 운동을 해도 괜찮을까요?제가 양쪽 무릎 다 별로 좋지 못한 상태인데요 그런데 이번에 헬스를 하면서 하체 운동을 하려고 하는데 무릎이 안 좋은 상태에서 하체 근력 운동 같은 거를 해도 괜찮을까요?
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스마트한카멜레온16024.05.02
골다공증 걷기 운동 빠르게 걸어야 하나요?보통 걷기 운동한다고 하면 빠르게 걸어야 운동이 되는거라고 하잖아요. 골다공증도 빠르게 걷기를 하는게 좋은건가요?? 제 생각은 햇빛을 받으라고 하는것 같은데 빠르게 걷기와 골밀도 증가와 관련이 있는건가 궁금합니다
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매너있는돌고래29224.05.02
데드리프트 운동이 중요한 이유는 무엇일까요?데드리프트 운동은 대표적인 3대 운동 중에 하나인데요, 실제로 데드리프트 운동을 해보면 다른 웨이트 운동에 비해 근육이 커진다는 느낌은 안드는데 데드리프트 운동이 중요한 이유는 무엇일까요?
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까칠한호저17224.05.02
풀업바 일자와 곡선의 자극점 차이는 무엇인가요?공원의 철봉은 일자이지만 웨이트 트레이닝을 목적으로 만들어진 풀업 기구를 보면 바가 곡선입니다. 직선바와 곡선바의 자극점은 어떻게 다른가요?
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짙푸른보석새8224.05.02
햄스트링을 강화할수 있는 웨이트 트레이닝에 어떤게 있나요?요즘 햄스트링 강화 훈련들을 많이들 하시는것 같아서 저도 햄스트링 단련을 좀 하고싶은데요, 햄스트링을 강화할수 있는 웨이트트레이닝에는어떤게 있을까요?
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역대급매혹적인파파야24.05.02
혹시 식단 같은거 짜달라고 하면 그냥 바로 저에게 맞는 식단을 짜주실수있나요??제가 헬스를 제대로 한번 해보고싶은데 식단과 같이 하고싶습니다 혹시 괜찮으시면 식단과 함께하기 좋은 운동도 알려주시면 감사하겠습니다..(168~169/63.8)복싱도 곧 다닐예정입니다
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