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- 헬스스포츠·운동그럭저럭활발한집토끼교육 기간중 무급으로 진행하고있는 상황입니다.안녕하세요. 제가 현재 한 헬스장에서 교육을 받고 있는 중입니다. 현재 제가 회원을 받고 수업을 진행할 수 업는 상황이기 때문에 교육을 받고 있는 중입니다. 아예 무급으로요.현재 헬스장에는 오후 1시부터 10시까지 상주하고 있는 상황이고, 교육을 받으면서 헬스장 청소, 탈의실 등 잡다한 잡일을 하고있는 상황입니다. 참고로 근로계약서도 작성하지 않은 상황입니다. 추가로 교육만을 받고난 후 도망가는 것을 방지하기 위해 보증금 50만원을 제가 지급한 상황입니다. 이를 종합하자면 이 상황이 정상적인 상황인건지, 궁금합니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동잘난말벌123안녕하세요 안면 홍조에 운동 어디까지 괜찮나요?안녕하세요 제가 안면홍조가 있습니다 어느날 문득 거울을 봤는데 몸매가 너무 볼품이없어서 집에서 푸쉬업과 스쿼트 윗몸일으키기를 할까 생각중인데 이러한 운동을 해도 괜찮을까요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자복대를 차고 운동할때 주의해야할 점이나 꿀팁이 있나요?안녕하세요?힙 어브덕션 82.5kg 친다고 자랑하고 싶은 헬린이에요.제가 요즘 복대를 차고 운동을 해요.그러니까 허리가 착 고정이 되는것 같기도 하고요.많이 조여줘서 허리가 날씬해 지는 기분이더라고요.하지만, 이런 복대를 오래하면 좋지는 않을것 같아요.복대를 차고 헬스장에서 헬스하는데요.홈트할때도 차긴해요.복대를 차고 운동할때 주의해야할 점이나 꿀팁이 있을까요?있다면 알려주세요.알려주신다면, 하나하나 다 읽어보고 잘 기억할게요!헬스 고수님들의 조언 부탁드립니다.답변 기대할게요.감사드려요.주말 잘 보내셔요~3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동삐닥한파리23벤치프레스 무게는 언제 늘리는게 좋을까요?예를 들어서 벤치프레스를 60kg로 하는 경우에 어느정도 무게를 치면 65kg으로 증량을 하잖아요.근데 벤치프레스 무게는 언제 늘리는게 좋을까요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동기발한무당벌레114말린 어깨는 어떤식으로 운동을 해줘야 펴지나요?이번에 운동한다고 어깨를 확인하는데 다른 친구들과 다르게 어깨가 말려있더라구요 그래서 혹시나 어깨운동을 더 하면 펴질까 싶어서 어깨운동 위주로 하고 있는데 혹시 어떤 방법이 괜찮을까요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동느리지만 행복하고 싶은 달팽이어깨에 무리가 가지 않는 상체 운동이 있나요?요즘 의사분들이 얘기하는 걸 보면 상체 운동은 어깨에 무리가 될 수 밖에 없다고 하는데요..그럼 어깨에 부담을 주지 않는 상체 운동은 없는걸까요?어깨 넓이를 좀 넓히고 싶습니다.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자운동한 여자들 보면 남자처럼 가슴이 진짜 엄청나게 탄탄하던데...일반적인 운동하는 여자들 말고, 정말 여자 프로운동여자선수들 보면 가슴이 납작하고 남자같더라고요.이게 진짜 운동만으로 가능한건지?? 아니면 스테로이드 같은 약을 해서 그런건가요??1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자벤치 각도에따라 자극부위가 어떻게 달라지나요?벤치프레스나 덤벨프레스는 벤치에 누워서 하는데요벤치의 각도에 따라서 자극부위는 어떻게 달라지는지 궁금합니다 알려주세요.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동일단완벽한참치김밥팔근육 키우기에 둘중 뭐가 더 좋을까요?바벨컬이랑 덤벨컬 둘중에 뭐가 팔근육 키우기에 좋나요?덤벨은 15kg로 하고 바벨은 30kg으로 한다고 했을때 뭐가 더 좋은지 알려주세요1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동다시봐도창의적인쌀국수다리근육을 빼고 싶어요.. 다리가 얇아지고 싶어요안녕하세요 전 21살 여자입니다. 전 운동을 초등학생때 수영만 하고 한 적이 없는 사람입니다 근데 다리 근육이 엄청 단단해서 이걸 빼고 싶습니다 허벅지 둘레가 56cm입니다 특히 햄스트링(허벅지 뒷근육)쪽에는 잡히는 살도 없는데요 이 햄스트링쪽 근육을 없애고 싶습니다 이게 살이 딴딴하게 굳은건지 정말 근육체형을 타고난건지 햄스트링 근육 푸는 방법과 근육을 빼는 방법이 궁금합니다 도수치료를 받으러 갔을때 도수치료사분이 운동하셨냐고 물어볼 정도로 딴딴합니다ㅜㅜ제발 도와주세요 진짜 암것도 안하고 앉아있기만 하는데 어케 근육이 이렇게 생겼을까요? 참고로 저는 163/75키로 입니다비만이긴한데 다리는 뱃살이랑 너무 달라요 뱃살은 말랑말랑한데 다리는 너무 단단하고 튼튼해요 저도 치마를 입고 싶은데 이거 어케해야하나요ㅜㅜ간절합니다 도와주세요ㅜㅜ2명이 답변했어요