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- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243오늘 어제보다 추운날씨라서 그런지 운동시간은 똑같은데 더 허기지고 기운이 없네요. 추울 때는 더 칼로리 소모가 큰가요?날씨가 너무 추워서 오늘은 운동을 열심히 했는데도 땀이 잘 안나네요. 그런데 기운이 빠져서 그런지 살이 빠지는 느낌입니다. 체온을 올리려고 에너지를 더 써서 그런지 어제보다 체력소모가 크게 느껴집니다. 날씨가 추운 날에는 운동효과가 더 올라가는 건가요?5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동까칠한호저172벤치프레스 수축과 이완 중에 뭐가 더 중요한가요?벤치프레스 가동범위를 넓히기 위해 이완에 집중하면 힘이 더 드는 것 같습니다. 그러면 수축에 집중이 조금 떨어지는데 벤치프레스 수축과 이완 중에 뭐가 더 중요한가요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동우짜스까잉운동 분할루틴좀 짜주실분 있으신가요 ㅜ방금 비슷한 질문을 올렸는데 우선 휴식은 주1~2회 하고싶습니다 그리고 팔에도 조금 더 투자를 하고싶은데 제루틴을 보면 부위당 주1회라 너무 부족한 느낌이 들어서 루틴좀 짜주세요 요일별 월 가슴 화 등 ••• 일 휴식 이런식으로요 ㅜㅜ 근비대와 스트렝스에 효율적인 루틴으로 짜주시면 감사하겠습니다1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동우짜스까잉운동 분할법? 루틴? 좀 알려주세요.사진이 지금 제가 하는 분할 루틴인데 휴식은 주2회 가져가고싶습니다 1회도 괜찮아요 대신 이두삼두는 따로 빼서 하고싶은데 지금 하는 루틴이 주에 부위당 1회씩밖에 못해서 조금 근비대와 근력 상승에 부족함이 있을 거 같은데 어떻게 루틴을 가져가야 가장 근비대와 근력상승에 효율적이고 좋을까요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동완벽히배고픈차장이두운동 질문입니다다람쥐렁이빨대왼뽁 오른쪽 10키로 10번 3세트하는데요 오른쪽이두에 자극이 안와요 이두에 힘줬을때 왼쪽 7번 했을때랑 오른쪽 10번했을때랑 단단함이 비슷해요 예전에는 자극이 왔었는데 왜이러죠ㅠㅠ운동은 각각 한팔씩 합니다 자세가 잘못된건 아닌것같아요4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동많이파란석류바디프로필 찍고 싶은데 비용이 총 얼마정도 들까요?그냥 마른 바프가 아니라 기간을 좀 길게 잡더라도 탄탄한 근육으로 바프 찍고싶은데 총 비용이 어느 정도 들까요?.........2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동까칠한호저172바벨 스쿼트 꼭 해야 하는 운동인가요?3대 운동 중 하나로 알려져있는 바벨 스쿼트는 부상 위험이 높은 걸로 알고 있습니다. 위험성이 높은데도 바벨 스쿼트 꼭 해야 하는 운동인가요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동한가한베짱이251헬스하는 여성들 중 중년 남성이 간섭한다고 짜증난다는데 간섭하는 이유가 뭔가요?커뮤니티 고민 글 중 여성이 매일 헬스장 가서 열심히 운동하는데 항상 중년 남성이 이렇게 저렇게 하라는 식으로 간섭한다고 합니다. 헬스장은 기본적으로 회원 간 티칭은 금지인데 간섭하는 이유가 뭔가요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동완전눈부신당나귀운동 루틴을 어떻게 해야할까요...?사춘기 시작하고 나서 갑자기 몸이든 정신이든 무기력 해져버려 그대로 4년동안 운동없이 게으르게 살았습니다.이제 물려받은 튼튼한 몸도 더이상 버티질 못하고 하나둘 아픈데가 나오기 시작해서 일단 살좀 빼보려 하는데 어떻게 해야할까요?아침에 뛰는것은 식전 식후중 어떻게 해야할까요ㅡ 당뇨는 아니지만 근처까지 간 증상은 있어서 애매하네요. 내장지방이 있어서 유산소를 하긴 해야할것 같아서요.유산소 이외에 맨몸운동 정도 하려는데 유산소 이후에 바로 하면 될까요? 철몽이나 팔 굽혀펴기 같은.. 다리근육이 많이 사라져서 무릎 통증이 있는데 다리쪽 운동은 그냥 런지나 버핏 하면 될까요?식단은 막 줄이는것보다 단백질 위주의 평소 식사를 먹는게 알맞다는데 맞나요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동STONER땀이 반드시 나야 운동효과가 있나요??땀이 빈드시 나야 운동효과가 있을까요? 러닝을 뛰는데 요즘 춥다보니 송글송글 조금만 나고 날이 따뜻할때처럼 땀이 많이 나질 않네요 효과에서 차이가 있나요?2명이 답변했어요