스포츠·운동

헬스

답변 등록순 최신순

헬스스포츠·운동
한가한베짱이25125.03.30
근력 운동을 하는 경우 근육이 당기는 느낌이 없으면 효과가 없는건가요?사람은 40대부터 근육이 빠지기 시작하기 때문에 근력 운동을 어느정도 해 주어야 한다고 합니다. 근력 운동을 하는 경우 근육이 당기는 느낌이 없으면 효과가 없는건가요?
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
길이빛나25.03.30
플랭크는 가슴근육과 어깨를 넓힐 수 있는 운동일까요??안녕하세요!!몸이 다쳐서 푸시업을 못하는 경우에지금은 할 수 있는 운동이 안정적인 플랭크밖에 없는게,플랭크만을 하더라도 가슴근육이나 어깨가 넓어질 수 있는지가 궁금합니다..답변 부탁드립니다~ 감사합니다!!
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
탈퇴한 사용자25.03.30
틈틈히 하는 운동도 근육 유지에 도움이 되나요??집에서는 육아때문에 운동을 못하는데 예를 들어 스쿼트 아침에 30개 하고 점심에 30개 저녁에 30개 이렇게 인터발 길게 해도 효과가 있나요
4명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
탈퇴한 사용자25.03.30
무산소운동 은 매일해도 되는 건가요?헬스장에 가면 런닝머신 사이클 등 유산소운동이 있고 웨이트 등 무산소 운동이 있잖아요 근데 유산소 운동은 매일 해도 되는데 무산소 운동도 매일 해도 되는 건가요?
5명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
정직한불곰26825.03.29
중량 스쿼트가 아닌 맨몸 스쿼트만 하더라도 근육량이 증가할까요?제목 내용대로 중량 스쿼트가 아닌 맨몸 스쿼트만 하더라도 근육량이 증가할까요? 맨몸 스쿼트가 분명한 한계점은 있을 것으로 보이지만, 중량 스쿼트를 못하는 상황이라면 맨몸 스쿼트로도 충분한 근육을 늘릴 수 있는지 궁금합니다.
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
탈퇴한 사용자25.03.29
엉덩이가 업되고 커지려면 무게와 횟수힙업 및 엉덩이가 너무 없어서 이런 이유로 근육 운동 중인데 무게와 횟수 뭘 많이 해야 성과를 이룰까요 집에서는 맨몸 스쿼트 중인데 이것도 힙업에 효과 있나요 뭘 들고 해야할까요??
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
탈퇴한 사용자25.03.29
근육통이 오면 운동을 안하는게 좋은 건가요?헬스장에 가서 운동을 열심히 하고 오면 다음날에 근육통 때문에 힘든경우가 많이 있잖아요 근데 근육통이 오면 운동을 계속 하는게 좋은가요 아니면 쉬는게 좋은 건가요?
4명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
뽀얀굴뚝새24325.03.29
40대 이후에는 근육을 유지하는 게 건강을 지키는 길이라고 하던데, 근육을 지키려면 어떤 운동을 해야 하나요?나이가 들수록 기초대사량이 떨어져서 그런지 살이 자꾸 찌고 빼기는 너무 힘듭니다.칼로리를 제한하면 지방보다 근육이 빠져서 체중이 감량되니 악순환인 거 같아요.식단도 중요하다지만 운동을 해서 근육을 유지하라고 하더라구요.평소에 근육을 빠지지 않게 하기 위한 효과적인 운동이 뭐가 있을까요?
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
탈퇴한 사용자25.03.29
근력 키울때 왜 견과류도 찾아 먹으라고 하죠??견과류가 몸에 좋은건 알고 있는데 헬스할때도 찾아 먹어야 하는 식품이 맞나요 견과류는 좋은 지방 아닌가요 근력하고 상관 있을까요??
4명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
개운한알파카20125.03.29
근손실 언제 왜 얼마나 운동쉬면 생기나요?근손실 언제, 왜, 얼마나 운동쉬면 생기나요?근손실 안나려면 어떻게 하나요?3.다이어트 근손실안나면서 할려면 얼마나의 근력운동량이 필요할까요?
3명이 답변했어요