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탈퇴한 사용자25.06.21
무게를 좀 더 치려면 헬스 트레이닝이 더 필요헬스 4개월 됐고 주 2회 트레이닝 받아요 첫 헬스였고 매일 운동가서 근력도 꾸준히 늘었고 혼자 운동 잘해요 무게가 좀 아쉬운데 더 트레이닝 필요할까요 계속 고민됩니다
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기발한무당벌레11425.06.21
운동하시는 분들은 시작하기전에 커피를 마시는 분들도 있던데 왜 그런건가요?요즘 살이 급격하게 많이 쪄서 다이어트를 위해 운동을 하고 있는데 헬스장에 가보면 은근히 시작하기 전에 커피를 마시고 하시는 분들이 많길래 물어봅니다
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아직도자랑스러운홍차25.06.20
웨이트 트레이닝 독학에 대해서 질문드립니다웨이트 트레이닝을 할 때 자세를 똑바로 잡는 것이 다치지도 않고 근육을 똑바로 키우기 위해 필요합니다다만 사정이 안되서 유튜브 영상을 토대로 자세를 보고 난 뒤에 그 자세를 헬스장에서 해보고 그 해본 것을 영상을 또 찍어서 자세를 분석하려고 하는데 혹시 이래도 자세를 똑바로 잡는데는 문제가 없나요?아니면 그래도 피티를 배우는 것이 좋나요?
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얍얍야뵤25.06.20
그림에서처럼 엉덩이 옆쪽 라인 만들고 싶은데 어떤 운동을 해야하나요???제목 그대로 입니다. 원래는 안 그랬는데 한동안 운동 안하고 살이 좀 찌더니 체형이 달라졌어요ㅜ 왼쪽 사진과 같이 변한 이유는 무엇이고 어떻게 해야 오른쪽과 같이 다시 돌아갈 수 있나요? 허벅지 뼈라고 하나요? 거기가 튀어나왔는데 이게 살인가요? 살짝 딴딴하긴한데 살이면 다행인데 뼈인가요?
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여름하늘25.06.20
대두단백질을 섭취하면 여성호르몬 수치가 올라가나요?헬스 2년차 직장인입니다.현재 유청단백질 보충제를 먹고 있는데, 종종 들리는 이야기가 대두(콩) 단백질을 섭취하면 여성호르몬 수치가 올라가서 먹으면 안된다는 얘기가 있는데요. 남성호르몬을 높여도 모자를 판에 여성호르몬을 높이면 오히려 운동에 마이너스 아닌가요? 정말 대두단백질 섭취만으로 여성호르몬 수치가 올라가는지 궁금합니다.
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여름하늘25.06.20
이두운동을 위해서는 덤벨과 바벨 운동 중 어떤 것이 더 나을까요?평소에 이두운동을 위해서 주로 바벨 운동을 많이 해왔는데요. 생각보다 이두의 근성장이 잘 안 일어나는 것 같아서 한손으로 하는 덤벨로 바꿔보려고 고민중입니다.단순히 생각해보면 양손 또는 한손으로 하는 차이밖에 없는 것 같은데 운동 효과적인 부분에서 두드러진 차이가 있을까요?
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어린사슴6725.06.20
뾰루지 질문삭제 질문삭제 질문 삭제 +어제 2일차 저녁에 레깅스입고 운동했어요 근데오늘 아침에 일어나 씻으니 하얀좁쌀같은게 1개생겼고 건드리면 많이 아파요 마치 칼로 베는듯한? 크기는 정말작아요 자세히 봐야 보이는? 이게 뭘까요? 연고같은거 뭐 바를까요?ㄹㄹㄹㄹㄹ
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키가크고싶어요25.06.20
복싱 펀치칠때 빠르게 돌려 펀치를 치는데 이게 척추에 무리가가나요?척추건강에 허리를 쓰는운동이 안좋다하던데 복싱을 배우고있는데 허리를 과격하게 돌리면서 척추에 무리가가서 키가안큰다는데 키성장에 방해가될까요?
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현재도경이로운고기만두25.06.20
엉덩이가 완전 납잡할때 여러분의 선택?엉덩이 살도없고 쳐졌는데 바로 효과볼수있는 지방이식과 1년이 더걸릴수있는 운동이 있다면 무엇을 선택하시겠나요? 돈투자와 시간 투자가 되겠네요
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까칠한호저17225.06.19
파워리프팅 대회의 장비는 어디까지 허용되나요?파워리프팅은 몸의 모양보다는 얼마나 더 힘이 세서 무거운 무게를 드느냐를 가립니다. 대회를 보면 벨트은 다 차던데 어디까지 장비가 허용되나요?
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