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당당이25.12.02
매일 스쿼트 100개 하고 있는데 무릎이 안 좋아질까요?10일 전부터 스쿼트 100개씩 매일 운동하고 있는데 어제부터 오른쪽 무릎이 살짝 아프고 통증이 있네요.스쿼트 하면 좋다고 해서 하고 있는데 매일 100개는 무리겠죠? 겨울 실내에서 하체 근력 운동 스쿼트 말고 다른 운동들 좀 알려주세요.
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후덕한멧새9525.12.02
골반 넓은 남자 체형 극복 방법 문의 드립니다.키 174cm체중 72kg체지방 14~15%가슴/어깨 넓은 역삼각형 체형하체가 긴체형팔 길이도 김골반이 넓음 = 골반 둘레 97~98cm허리 32~33인치헬스 4~5년 해서 현재 몸을 꾸준히 유지하고 있는 단계입니다.그래도 골반이 넓고 옷핏이 별로인걸 느끼는데요.체중을 더 감량하여 허리둘레가 낮아진다면, 골반 넓은게 덜 느껴질수 있을까요?다른 방향이 있다면 추천 부탁드리겠습니다.
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힘센호저18125.12.01
허리 통증을 줄일 수 있는 운동이 있다면허리 통증이 최근들어 오는데 운동으로 통증을 와화할 수 있는 운동종목이 있을까요? 통증의 부위에 따라 운동 효과가 다르게 나타날 수 있는지요
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지적인말똥구리20325.12.01
운동하다가 이럴 때는 어떻게 해야 하나요?오늘 아침에 운동하려고 턱걸이, 푸쉬업 같은 운동을 약 5분 정도 했는데 양쪽 옆머리가 두통 때문에 깨질 듯 아프네요. 이럴 땐 운동을 멈춰야 하나요, 아니면 병원에 가서 진찰을 받아야 하나요? 아니면 그저 일시적인 현상인가요?
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완벽히배고픈차장25.12.01
집에서 복근운동ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ집에서 플랭크랑 행잉 레그레이즈 할려는데 각각 몇분,몇회 몇세트 해야 좋을까요 맨몸운동입니다 헬창님들 조언좀 해즈세요툐요요요요요
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완벽히배고픈차장25.12.01
배에 살이 있는 상태에서 복근운동 질문배가 살이 조금 있는데 복근운동 해도 복근 만들어질까요? 플랭크랑 레그레이즈?하고있습니다 플랭크 1분,레그레이즈 12번 1세트요 추가해야할거있음 말씀해즈세요 집에서 하는거라맨몸운동입니다
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콜라야25.12.01
고도비만인데 뱃살빼는법알려주새요ᩚ안녕하세요ᩚ. 제가 배가 임신한배처럼 앞으로 볼록 심하게 튀어나왓는데 데드버그하면 효과잇을까요ᩚ??제가 허리수술을 두번하고 목디스크도 많이 않좋은상태라 다른 뱃살빼는운동 추천해쥬셔도되요ᩚ헬스는 돈 없어서 못다녀요ᩚ. 유튜브보고 따라할수잇는거 추천해주새요ᩚ
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여전히웃음짓는까마귀25.11.30
남자친구 헬스 벨트, 헬스화 추천해주세요남자친구가 헬창이여서 헬스벨트, 헬스화 선물해주고싶은데가격이 엄청 비싸도 괜찮으니 최고로 좋은 제품들로 추천해주세요. 헬창들의 꿈…? 같은 그런 최고가 제품이요남자친구는 보통 무거운걸 많이 드는 편이에요.
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일단활약하는김치찌개25.11.30
벤치 프레스 자극이 이렇게 느껴지면 잘 하고있는 걸까요?평소에는 벤치 프레스를 55kg정도로 8회 3세트를 하였고 1회 최대는 65kg입니다.보통 가슴이 아파서 못한다기 보다는 팔이 지쳐서 더이상 못하였는데 중량을 내리라는 말에40kg 45kg으로 10회 4세트를 하니 팔이 지치기 전에 가슴 근육이 양옆으로 당겨 찢어지는 느낌에 더이상 할 수가 없더라구요.제대로 운동 되어지고 있는 걸까요?
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디스맨-Q84725.11.30
운동을 통해 어깨가 넓어지는 경우 원리가 뭔가요?안녕하세요.운동을 많이 하면 어깨가 넓어지는 경우도 있던데 무슨 원리인가요? 뼈는 그대로잖아요.어떤 운동을 하면 그리 되는 것이지요?
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