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탈퇴한 사용자24.12.30
안녕하세요. 근육 키우고 있는 17살 초보학생에 고민안녕하세요 제가 아침에 무슨 음식을 먹으면 속이 안좋아서 안 먹고 학교 수업들을러 학교 갔다가 점심은 학교 급식먹고 다먹으면 수업10분밖에 안남아서 집에와서 스트레칭하고 근력운동하고 좀 쉬다가 7시에 축구 훈련갔다가 집에와서 바로 따뜻한 물로 씻고 자는데 근육에는 괜찮나요? 좀 알려주세요..
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꽤협조하는등심24.12.30
올바른 운동 순서는 어떻게 되나요??운동을 시작하려고 하는데 근력운동 다음 유산소운동을 해야하는지 반대인지 헷갈리네요.보통 올바른 운동 순서는 어떻게 되나요??
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탈퇴한 사용자24.12.30
안녕하세요. 근육 키우고 있는 초보자 학생입니다.안녕하세요 오늘 아침6시30분쯤에 일어나서 삷은 달걀 하나 먹고 학교에가서 좀 앉아있다가 수업을 듣고 점심에는 학교 급식먹고 수업 시작전까지 10분밖에 안남아서 앉아 있다가 수업듣고 집에와서 스트레칭하고 근력운동한 다음에 바로 삷은 달걀 먹고 5시쯤에 누워서 쉬고있다가 7시에 축구훈련 같다가 좀 아까 들어왔는데 배가 고파서 옥수수 빵을 먹고 씻을려고하는데 근육에는 괜찮아요? 만약에 안괜찮으면 먹어도 괜찮은 음식 좀 추천해주세요...
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탈퇴한 사용자24.12.30
줄넘기가 신체 발달에 어떻게 도움을 주나요?!단순하게 성장판을 자극시키면서 키를 크게 하는건가요? 줄넘기의 효과에 대해서 궁금합니다. 줄넘기를 오래 하면 지구력이나 인내심도 생기는지요!!
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탈퇴한 사용자24.12.30
운동을 하면 왜 금방 친해지는건가요?운동하면서 친해지는 경우도 많던데 운동을 하는 사람들끼리는 왜 금방 친해지는건지 궁금합니다. 운동을 하다보면 팀워크 때문인가요?!
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보도연맹24.12.30
플랭크를 하면은 윗배와 아랫배 중에서 어디가 자극이 오고 땡겨야 정상인가요플랭크 운동을 하고 있는데요 플랭크를 하면은 윗배와 아랫배 중에서 어디가 자극이 오고 땡겨야 정상인가요 저는 아랫배가 땡기는데 이곳은 자세가 정확하게 된 것인지 알고 싶습니다
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탈퇴한 사용자24.12.30
안녕하세요. 근육 키우고 있는 17살 초보학생입니다안녕하세요. 오늘 6시30분에 일어나서 씻고 삷은 달걀 한개를 먹고 학교에 가서 좀 앉아 있다가 수업을 들었습니다. 그리고 점심먹고 수업까지 10분밖에 안남아서 가주고 그냥 앉아있다가 수업듣고 집에와서 스트레칭하고 근력운동을 했습니다. 그리고 바로 삷은 달걀한개를 먹고 방금 누워서 좀 쉬다가 7시에 운동 갔다가 따뜻한 물로 샤워를 할려고 하는데 그럼 근육 회복에도 도움을 줄수있나요?
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남다른오릭스7424.12.30
집에서 홈트로도 충분히 몸을 만들 수 있나요?안녕하세요 남다른오릭스 74 입니다. 간단하게 하루에 30분 정도만 운동에 투자하기 시작했습니다그래서 헬스장 등록을 안 하고 집에서 하고 있는 중인데 홈트로도 충분할까요.
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성실한따오기7624.12.30
추운 겨울철 홈트레이닝으로 할 수 있는 실내 운동은 어떤게 있을까요?최근 날이 부쩍 추워지기도 했고, 평일에는 업무 시간이 끝나고 집에 오면 시간도 부족해서 헬스장에 가기도 힘들더라고요.운동을 또 안할 수 없다보니 해야되겠는데 홈트레이닝으로써 집에서 할 수 있는 실내 운동이 있다면 그 종류를 알고 싶습니다.
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탈퇴한 사용자24.12.30
남자는 골반과 가슴 큰 여자 둘중에 누굴 좋아하나요골반은 적당히 있는편이고 운동중이라 힙도 좀 업 되긴 하는데 가슴이 작아요 대신 몸에 군살이 없고 다르도 긴편이에요 그래도 가슴이 좋을까요 골반이 좋을까요
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