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- 헬스스포츠·운동한가한베짱이251사람에게 하체 근육은 상당히 중요한데 악력도 중요한 힘인가요?사람은 근력을 발달시키거나 유지하기 위해 근력운동을 합니다. 대부분 하체나 상체 위주의 근력 운동을 합니다. 악력 운동은 별도로 하지 않고 있는데 나이들어서 악력도 중요한 힘에 속하는가요? 운동 해 줄 필요가 있는가요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자고요한 새벽 운동, 힐링에 도움이 될까요?고요한 새벽에 운동을 하면 하루를 상쾌하게 시작할 수 있다고 들었는데... 실제로 정신적인 힐링에도 도움이 될까요...? 평소에 스트레스가 많고 불안한 감정이 자주 느껴져서... 새벽 운동을 통해 이러한 부정적인 감정을 해소하고 긍정적인 에너지를 얻을 수 있을지 궁금합니다... 혹시 새벽 운동을 꾸준히 해보신 분들의 경험담이나... 관련 연구 결과가 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 새벽 운동이 힐링에 어떤 식으로 도움이 되는지... 구체적인 효과와 주의해야 할 점이 있다면 자세히 설명해주시면 더욱 좋을 것 같아요... 새벽 운동을 시작하기 전에 충분히 알아보고 싶어서 이렇게 질문드립니다... 답변 부탁드립니다 ㅠㅠ...6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동별들에게물어봐운동할때 같이 먹어주면 좋은게 뭐가 있을까요?나이가 들면서 허리둘레도 굵어지고 여름도 다가오고 헬스자에서 운동을 시작했습니다.근력운동도 하고 런닝도 병행하고 있는데운동을 하다보면 땀도 많이 나고 갈증도 나는데 이때 뭘 마시면 좋을까요?그냥 물? 이온음료? 단백질 음료?뭐가 좋나요?7명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동빠른정보근력운동은 하루중에 언제하는것이 가장좋을까요?근력운동은 하루중에서 언제 하는것이 좋은지 궁금합니다아침에 일어나서 공복에 하는것과 퇴근후에 저녁을 먹고서 하는것 둘중에서 고르자면 어느것이 더 좋은지 왜 좋은지 알려주세요5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동정말평온한푸들'운동 싫어하는 40대 직장인'이 운동을 계속하게 만들 수 있는 계기가 있을까요?몇 번이나 결심하지만 늘 3일을 넘기지 못합니다.밤마다 야식이나 시원한 맥주 한잔이 생각나고 특히 피곤하거나 낮 출근 후 스트레스를 많이 받았을 때 과식, 과음을 하게 되는 것 같아요.운동을 꾸준히 하시는 분들께 여쭙고 싶습니다.정말 효과를 봤던 방법이나, 그만두고 싶을 때 스스로를 붙잡는 팁이 있다면 무엇인가요?5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자주말에 모험 삼아 웨이트 트레이닝 가는 건 무리일까요?주말에 갑자기 웨이트 트레이닝을 해보고 싶어졌는데... 평소에 운동을 거의 안 하던 사람이라 걱정이 되네요... 월요일부터 근육통 때문에 회사 생활에 지장이 갈까 봐 두렵기도 하고요... 그렇다고 아예 안 해보면 후회할 것 같기도 하고...ㅠㅠ 솔직히 헬스장 분위기도 조금 무섭게 느껴져서 망설여지는데... 주말에 큰맘 먹고 웨이트 트레이닝에 도전하는 게 정말 무리일까요? 아니면 가볍게라도 한번 시도해볼 만할까요? 경험 있으신 분들의 조언을 구하고 싶습니다... 알려주세요...4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동멋진바다사자39스쿼트 정자세로 많이해도 허리통증 올 수 있나요?제목 그대로 입니다 스쿼트 정자세로 많은 세트를 해도 허리통증을 유발할 수 있나요?~ 허리통증이유발된다면 세트를 줄이는게 정답인가요?~4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자겨울에도 꾸준히 운동 루틴을 지킬 수 있는 팁이 있을까요?겨울 추위 때문에 운동 의지가 자꾸 꺾이는데... 혹시 겨울에도 꾸준히 운동 루틴을 지킬 수 있는 효과적인 팁이 있을까요? 실내 운동 위주로 해야 할 것 같은데 어떤 운동을 하는 게 좋을지... 그리고 겨울철 부상 예방을 위한 준비 운동 방법이나 주의사항도 알려주시면 정말 감사하겠습니다ㅠㅠ... 추운 날씨에도 포기하지 않고 건강을 유지하고 싶은데, 전문가분들의 현실적인 조언이 절실합니다... 운동 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 구체적인 운동 루틴 예시와 식단 관리 팁도 함께 알려주시면 정말 큰 도움이 될 것 같아요... 답변 부탁드립니다...1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자오늘 공원에서 운동 목표 달성 가능할까요?오늘 오후에 공원에서 운동을 하려고 계획 중인데... 미세먼지 농도가 너무 높아서 걱정입니다... 제가 평소에 걷기 운동을 1시간 정도 하고, 가볍게 뛰는 것도 30분 정도 하려고 하는데, 이런 날씨에 운동을 해도 괜찮을지 궁금합니다... 특히 기관지가 약한 편이라 더욱 신경이 쓰이네요ㅠㅠ... 미세먼지 농도가 어느 정도 수준이면 운동을 자제해야 하는지, 그리고 운동을 한다면 어떤 점을 주의해야 하는지 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 오늘 꼭 운동 목표를 달성하고 싶은데... 가능할까요...? 운동 전문가분들의 조언을 부탁드립니다...3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자체육관에서 운동 목표 설정하는 방법이 있을까요?체육관에서 운동 목표를 설정하려고 하는데... 막상 뭘 어떻게 시작해야 할지 막막합니다... 헬스장에 가면 다양한 운동 기구들이 있는데, 어떤 기준으로 저에게 맞는 운동 목표를 세워야 할까요? 구체적인 목표 설정 방법이나 단계를 알고 싶습니다... 예를 들어, 체중 감량을 목표로 한다면, 단순히 '살 빼기'가 아니라, 몇 kg을 언제까지 감량하겠다는 식으로 정해야 하는 걸까요? 아니면 근력 향상을 목표로 한다면 어떤 운동을 얼마나 해야 하는지... 자세하게 알려주시면 정말 감사하겠습니다ㅠㅠ... 그리고 운동 목표를 세울 때 고려해야 할 개인적인 요인들이 있을까요? 예를 들어, 운동 경험이나 건강 상태 같은 것들이요... 운동 목표 설정에 대한 팁이나 노하우가 있다면 자세히 알려주세요... 현실적이고 효과적인 운동 목표 설정 방법을 알고 싶습니다... 도와주세요...2명이 답변했어요