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- 헬스스포츠·운동wiidnxnxhsj오른발 통증 있을 때 하기 좋은 맨몸운동 루틴 추천제가 러닝을 하다가 오른발 통증이 생겼고 지금은 한 달 지나서 완치는 아니지만 통증은 조금 줄어들어서 다시 운동을 하려고 하는데 러닝이랑 하체 운동은 발에 무리가 갈 거 같아서 못 할 거 같은데 다른 할만한 맨몸운동 추천 부탁드리겠습니다 발에 무리 안 가는 맨몸하체 운동도 있다면 추천 부탁드리겠습니다 내일부터 매일매일 하려고 하는데 할만한 운동들 추천해주세요(참고로 군인인데 3주 뒤에 말가를 나갑니다 그때 병원에 갈 생각이고 말가 나가서부터는 헬스를 다시 시작하려고 합니다 그래서 그 전까지 21동안 할만한 맨몸운동 추천 부탁드리고 헬스로 넘어가기 전에 하면 도움되는 3주 맨몸운동 루틴으로 추천해주셔도 좋을 거 같습니다. 오른발에 무리가 많이 가지 않는 한에서 맨몸운동 추천해주시면 감사하겠습니다!^^)1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동성실한따오기76PT트레이 고를 때 꼭 살펴봐야되는 것은 어떤 것인가요?주변에서 최근에 헬스장에가서 큰맘 먹고 PT를 끊었는데 알고보니 좀 엉망이였던 것이라 큰 낭패를 봤다고 하더라고요. PT트레이너를 고를 때 잘 알아보고 해야된다던데, 어떤 기준들을 살펴봐야 하는 것일지 궁금합니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동한가로운오후팔 근육을 키우는 운동은 어떤게 있을까요?반갑습니다^^ 레몬중독자입니다 :)팔에 근육을 키워보고 싶은데요어떤 운동을 해야 팔근육을 키울 수 있고팔에 힘이 생길까요?6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동한가로운오후쌀쌀한 날에는 아침에 운동을 하는게 위험하다는데 맞는 말인가요?안녕하세요^^ 레몬사랑입니다.쌀쌀한 날에는 아침에 운동을 하게되면 몸에 안좋다고 하더라구요아침에 운동을 하는게 나쁜게 맞는 말인가요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동단단한강아지169웨이트 트레이닝 2분할 3분할 어떤게 더 효율적인가요?웨이트 트레이닝을 하고 있습니다3분할로 어깨,다리/ 등, 이두/ 가슴,삼두를 하고 있었는데요 최근에 2분할로 어깨, 다리/ 등, 가슴 이렇게 바꿨어요 팔운동을 빼고요 어떤게 더 효율적일까요??2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동튼튼한에이스팔굽혀펴기를 할 때 손목 안 아프게 하는 방법있을까요?안녕하세요~팔굽혀펴기를 하려고 하면 손목이 꺾여서 몇 개 못하고 하는데 힘들더라구요팔굽혀펴기 할 때 손목에 안 아프게 하는 방법이 있는지 궁금합니다6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동세상은요지경근육통이 너무 심한데요 이럴땐 어떻게 해야될까요?근력 운동을 3일간 하고 있는데요 안하다 해서 그런건지 근육이 너무 아프거든요 팔을 피면 엄청나게 아픕니다 팔 운동을 해서 팔 근육에 근육통이 온 거 같은데요다리라던지 이런곳은 안아픈데 알통 이라고 하죠 그 부분이 팔을 피면 엄청나게 아픕니다.이럴때는 어떤 조취를 하는게 가장 좋은지 궁금하고요 팔 운동은 당분간 안하는게 좋을까요 근육통이 사라질때 까지는요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동역대급달콤한회장님작은 개인 피티샵의 전망에 대해서 알려주세요헬스가 취미라 나중에 부업으로 개인 피티샵을 운영하고 싶은데헬스장 같은 경우는 요즘 워낙 고가의 기구들을 사용하기 때문에 차리기가 힘들 것 같고 개인피티샵 같은 경우는 조금 무리해서라도 가능할 것 같은데피티샵 같은 경우 전망이 괜찮을까요1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동역대급달콤한회장님라잉트라이셉스를 대체할 운동 추천해주세요삼두운동으로 라잉트라이셉스 익스텐션을 하고 있습니다그런데 이 종목이 셋업도 힘들고 해서 다른 거로 대체하려고 하는데케이블로 하는 풀다운 말고 대체할 만한 운동이 뭐가 있을까요 딥스는 생각보다 삼두 고립을 느끼기가 힘든 것 같아서요1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동한참두근거리는동백나무벌크업 식물성 단백질로 먹어도 될까요??너무 말라서 벌크업 중인데 매일 닭가슴살 먹고 하니까 아토피가 올라오는데 혹시 식물성 단백질(두부 같은 걸로 매일 먹어도 근성장에 도움이 될까요..? 아니면 벌크업을 하려면 무조건 동물성 단백질(닭가슴살, 소고기)을 먹어야 하나요??1명이 답변했어요