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탈퇴한 사용자24.05.18
개인PT 10번하면 어떤 효과와 장점이 있을까요생전 운동을 잘 안했던 사람입니다. 최근 체형도 무너지고 군살도 더 붙는것 같더라구요. 헬스장 다니면 pt는 받아본적 없어서 기구는 다를줄 모르고 런닝머신이나 사이클만 타다가 너무 재미없고 지루해서 거의 버리는 날들이 많았어요. 그리고 pt 빡세게 받으면 오히려 운동 흥미 잃을까봐서요…처음으로 개인pt10회만 해보려는데 어떨까요..
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보통은행복이넘치는사과24.05.18
혹시 턱걸이 잘하는 팁이 있을까요??처음에는 좋아하는 운동은 아니었는데 등이 넓어 지는 걸 보니 재미를 느껴졌습니다.그런데 6개월째 운동을 해도 밴드를 안 쓰면 정말 턱에 약간 걸치는 정도 밖에 안 올라 가지네요. ㅜㅜ뭔가 남들은 가슴까지 닿는 수준까지 하는 것 같은데 버티기 운동이나 전완근 운동으로 악력을 늘리고, 복근운동에 다른 등운동을 같이 병행하는데도 애매하네요.혹시 팁 있으신가요?
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강한파카4124.05.18
오랜 공복 상태에서 앉았다 일어날 때 눈 앞이 핑 도는 이유예전엔 안그랬는데 공복 상태에서 운동을 할 때 앉았다 일어나는 동작에서 눈 앞이 핑 돌고 순간적으로 어지러워서 쓰러질 거 같다는 생각이 들 때가 있습니다. 예전엔 안그랬는데.. 공복 상태에 원래 그런가요? 아니면 빈혈이나 기립성저혈압 같은 걸까요?
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아름드리24.05.18
근육과 골격을 그림으로 나타낸 해부학 책을 보는 것이 근력 운동에 도움이 될까요.근육과 골격을 그림으로 나타낸 해부학 책이 있다는 걸 알았는데요. 그런 책을 보는 것이 근력 운동에 도움이 될지요. 혹시 이런 책을 보고 도움을 얻는 사례들이 있는지 궁금합니다.
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의젓한메추라기1524.05.18
레그익스텐션이랑 스쿼트할때 쓰는 근육이 다른가요?헬스장에서 레그익스텐션을 주로 많이하는편이고 스쿼트는 거의 안하다가..집에서 스쿼트를 좀 많이 했더니 허벅지가 엄청 땡기네요. 쓰는 근육이 달라서 그러는건가요?
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타무르24.05.18
유산소 운동과 무산고 운동의 차이점은 무엇인가요?유산소 운동과 무산소 운동의 차이점은 무엇인가요? 두가지를 어떻게 병행해야하는건가요? 그리고 유산소는 효과적인것은 어떤것이 있을까요?
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특히기대하게만드는천혜향24.05.18
쉐이크 프로틴 한번에 많이 만들어넣고 일주일동안 먹어도되나요?쉐이크 프로틴 한번에 많이 만들어넣고 일주일동안 먹어도되나요?만들때 일주일치 7개통 만들어놓고 냉장고열고 바로 꺼내먹고싶어거요.
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세상은요지경24.05.18
체력을 키울 수 있는 가장 좋은 운동은 뭘까요?체력이 너무 부족함을 느끼는데요식단이나 운동 뭘해야 체력이팍팍 늘까요? 근력운동위주로 해야 되는건지아니면 런닝을 해야되는건지 알려주시면감사하겠습니다.
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아름드리24.05.18
감기 기운이 좀 있을 때도 운동 계속 하는 거 괜찮을지요마음먹고 근력운동 하고 있는데요. 감기 기운이 살짝 오는 거 같습니다. 이럴 때 근력 운동 계속 해도 괜찮을지요. 간단히 스쿼트나 풀업 정도 하거든요
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까칠한호저17224.05.18
식사 후 얼마나 지나고 운동을 가야 제대로 할 수 있나요?배고픈 상태로 운동을 가면 힘이 안나서 식사를 하고 가시는 분들이 있습니다. 그러나 직후에 간다면 에너지가 소화에 집중되어 똑같이 운동에 효과를 볼 수 없다고 하는데요. 그렇다면 식사 후 얼마나 지나고 운동을 가야 제대로 할 수 있나요?
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