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귀여운참새25524.05.04
근력운동 초보자가 할 수 있는 운동 뭐가 있을까요?저는 아직 유산소만 하는 헬린인데 나중에는 근력운동도 해야할 것 같아서요! 초보자가 할 수 있는 쉬운 근력운동은 무엇이 있을까요? 궁금해요!
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신중한잠자리25124.05.04
운동도 나이에 맞게 해야한다고 하는데 연령대별 운동 알려주세요?운동도 무조건 한다고 효과가 있는 것은 아니라고 들었습니다. 연령대에 맞는 운동을 해야 효과가 있다고 하는데 연령대별 운동 알려주세요?
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상냥한물총새29524.05.04
유산소운동은 쉬지 않고 뛰어야 하나요?보통 사람들이 유산소 할때 1시간 한다고 하더라구요.인스타 스토리도 올라오는거 보면 워치 운동량 사진에 1시간30분, 몇키로 이런식으로 올리는데 그 1시간이 온리 뛰는거만 1시간 인가요? 아니면 쉬는시간, 걷는시간 포함인건가여? 저는 평소 유산소 하면 10분 뛰면 죽을거같아서 5분 쉬거나 걷고 다시 10분 뛰면 더이상 못뛸거같아서 끝내서요 ㅠㅠ
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탈퇴한 사용자24.05.04
헬스를 할 때는 짝을 이루어 같이 하는 것이 효과가 더 좋은가요?헬스장에서 헬스 하는 사람들을 보니 2인 1조로 짝을 위로 했을 하는 경우가 많이 있던데 헬스를 할 때 파트너와 같이 하는 것이 효과가 더 좋은가요 그 이유가 무엇인가요?
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매너있는돌고래29224.05.04
등치기 운동은 무슨 효과가 있는 걸까요?약수터나 공원에 가면 어르신들이 등치기 운동을 하는 것을 볼 수가 있는데요, 등에 충격을 가하는 등치기 운동이 특별한 효과가 있을까요? 등치기 운동은 무슨 효과가 있는 걸까요?
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붉은콩24.05.04
운동하고 나서 엄청 열이나요 왜 그럴까요제가 한 운동 중에 제일 재미있게 한 운동이 그룹 pt?? 여튼 1시간동안 엄청 열심히 같이 운동하고 나선 운동 직후 한달에 두번은 꼭 엄청 열이 많이나고 몸살이 나서 요즘은 다른 운동으로 바꿀려고 하고 있거든요 왜 그런걸까요?
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삐닥한파리2324.05.04
힙힌지를 잘하는 팁이나 운동이 있을까요?평소 헬스를 하고 있으며 프리웨이트도 열심히 하려고 노력하고 있는데 힙힌지가 아직은 어색하더군요.그래서 힙힌지를 잘하고 싶은데 힙힌지를 잘하는 팁이나 운동이 있을까요?
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울통불퉁침팬치24.05.04
턱걸이를 하고 싶은데 어떤 운동을 해야 하나요?팔힘이 너무 없어 고민인 사람입니다. 턱걸이를 하나도 하기 어려운데요 턱걸이를 하기 위해서 하는 운동은 어떤 운동이 있나요? 집에서 할수 있는 운동은 없나요?
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대담한검은꼬리8324.05.03
스쿼시 말고 허리 안좋은 사람이 허벅지 다리 근력 키우는 법이 무엇이 있을까요?스쿼시가 좋다지만 허리가 안좋은더 무게를 지고 하는 운동은 무린거같은데허벅지 앞쪽과 뒷쪽 땅땅하게. 효율적으로 만드는. 운동법이. 어떤게 있을까요?
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행복하게살아요24.05.03
허리를 보호하면서 할 수 있는 근력 운동은 무엇이 있을까요?운동을 하고 싶은데 허리가 좋지 못합니다.이러다 보니 살만 찌고 전반적으로 몸에 힘이 없어지는 것 같은데요.운동의 필요성을 아주 절실하게 느끼고 있는 상황입니다.허따라서 허리를 보호하면서 전박적인 몸의 근력을 향상 시킬 수 있는 운동이 있을까요?
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