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- 헬스스포츠·운동붉은연어나이가 들어서 근력을 키우면 젊을때보다 더 노력을 많이해야 하는지?안녕하세요. 요즘 나이들고 근력을 헬스장에서 다시 키우고 있는데 예전 20대때보다 더 힘이 든것 같습니다. 이게 과학적으로 더 많은 에너지를 넣어야 하는지 궁금합니다.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동활발한코브라246평소에 할 수 있는 운동 중 점프력 강화 할 수 있는 운동법은?안녕하세요? 평소에 퇴근 후나 아침 일찍 시간에 집안이나 밖에 셀프로 간단히 할 수 있는 점프력을 향상 시키는데에 도움을 줄 수 있는 운동방법에는 무엇이 있을까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동부들이💕코어운동을해야하는데 스쿼트 좋을까요?코어가 많이 무너(?)진거같아 운동을햐야하는데 운동이라고는 숨쉬기운동과 사부작사부작 걷기만 하는게다라 스쿼트를 한번 해볼까하는데 코어잡아주는 운동에 도움이될까요??3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동도그는강아지요즘 뱃살이 너무 쪄서 어떤 운동이 좋을까요??하두먹다보니까 살이 찌기 시작했습니다 그래서 운동을 하려고 하는데 뱃살을 효과적으로 뺄 수 있는 운동은어떤 운동이 있는지 궁금합니다4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동꾸준한거북이효과적인 스트레칭 방법과 시간대는?효과적인 스트레칭 방법과 시간대는? 운동 전후나 일상 중 스트레칭을 하고 싶습니다. 효과적으로 몸을 풀어줄 수 있는 방법과 가장 좋은 시간대를 추천받고 싶습니다.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동꾸준한거북이매일 운동 습관을 만드는 좋은 방법은?매일 운동 습관을 만드는 좋은 방법은? 운동을 꾸준히 하려 하지만 자주 중단하게 됩니다. 매일 쉽게 실천할 수 있는 운동 루틴과 습관을 만드는 방법이 궁금합니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동으랏차차운동을 안하다가 운동을 시작하려면 목표 설정은 어떻게 해야 지속적으로 할 수 있을까요?운동을 안하다가 운동을 막 시작하려고 하면 목표 설정 방법과 지속가능하기 위한 노하우 들이 있을까요? 일단 마음가짐이 가장 중요한 것은 아는데 목표 설정 방법 좀 공유해주시면 감사하겠습니다2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동프리저달리기에대해 궁금해서질문합나다.1500m달리기기록을 올리는게 목표인데 운동강도를 심박수 기준으로 하는데요 심박수를 기준으로 달리니 기록이 잘 향상되질 않는거 같습니다 제자리인거같아 그래서 기록향상하려면 심박수 재지말고 그냥 달리면 되는지궁금합니다.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동심플한너구리근육량 벌크업을 통해 근비대 하려면은?헬스를 아예 처음 접한 체중이 경량급으로 마른 체형의 초보자가 무분할 운동할때 근육량 벌크업을 통해 근비대 하려면은 가벼운 경량 무게로 워밍업 세트로 정자세부터 배워 스트레칭을 병행해서 적응 시킨다음 이후에는 단순 분할 웨이트 운동인 2분할 부터 점차적으로 늘리는 피라미드 세트로 반복횟수와 본인 신체에 자극적으로 병행하여 중량 무게를 점차적으로 올리는 점진적 과부하를 통해서 근비대를 하는 건가요?처음에 운동을 한후에 식단은 일반식으로 자연스럽게 늘리면서 이후에는 근력과 근비대를 강화 하려면은 프로틴 단백질 보충제나 소 우둔살 닭가슴살 같은 단백질 과일로는 바나나 섭취도 해주고요?초보자들이 식스팩같은 복근 코어 운동도 병행을 해주면은 좋고요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동느긋한돌고래111어깨가 넓어지는 습관은 무엇이 있을까요?물론 운동으로 어깨를 넓힐 수 있는데요.운동을 제외하고 어깨가 넓어질 수 있는 습관도 따로 있을지 궁금합니다.일상에서 어깨를 넓힐 수 있는 방법은 무엇인가요?4명이 답변했어요