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풋풋한라마7626.03.02
서른한살 남성입니다. 헬스장 가는 주기를 어떻게 조절하면 좋을까요서른한살 남성입니다. 헬스장 가는 주기를 어떻게 조절하면 좋을까요뭔가 이제 30부터는 근력이 점차줄어든다고 들었습니다.운동을 주에 몇회하는게 바람직 할까요
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헬스스포츠·운동
성숙한비단벌레17226.03.02
최고의 맨몸 힙업운동이 무엇이라고 생각하시나요힙에 가장 자극이 많이 가는 맨몸 힙업운동이 있다면 어떤것이 있을까요?? 스쿼트나 런지를 제외하고는 무엇이 있을지 궁금합니다..
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루리님26.03.02
사진속 운동기구 매일 하루 10분씩 운동하면 살이 빠질까요?안녕하세요~~~사진속 운동기구는 가정용 천국의계단 스텝밀 스텝머신인데요혹시 매일 하루10분씩 운동하면살이 빠지나요?
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헬스스포츠·운동
산전수전다겪은사람26.03.02
근력운동을 하면 오히려 살이 찌는 기분이에요근력운동을 해야 뭔가 온갖 몸의 균형이 버텨주는 느낌이드는데 반면에 근력을 안하고 유산소만 단독으로 하는게 살이 잘빠져요....정확히는 근력을 하면 펌핑이 아니라 얼굴까지도 붓는 그런 느낌이 있어요... 안맞는건가요?
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의로운파랑새15926.03.02
운동할 시간을 꾸준히 확보하기 위한 생활루틴이 있을까요 ?바쁜 일정 속에서 운동시간이 늘 부족한 것 같습니다. 업무나 가정생활에 크게 방해되지 않으면서 꾸준할 수 있는 습관을 만들고 싶은데, 항상 시간이 부족하다고 느껴지고, 항상 피곤합니다.어떻게 자기관리 및 시간을 만들어서 운동을 잘 할 수 있을까요 ?전문가 분들의 꿀팁을 기다립니다 :)
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느긋한돌고래11126.03.02
어느정도 운동을 해야 가슴근육을 움직일 수 있는건가요?운동량을 어느정도로 해줘야지 가슴근육을 움직일 수 있는건가요?가슴운동만 전적으로 해주어야지 가슴근육을 자유자재로 움직일 수 있는건가요?
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뽀얀굴뚝새24326.03.02
술 마신 다음날은 운동을 쉬는 게 좋을까요? 아니면 운동을 해서 땀을 빼는 게 숙취에도 좋을까요?어제 모임에서 과음을 해서 몸이 아직 안 풀린 거 같습니다. 운동을 하는 게 나을지 아니면 컨디션이 안 좋아서 푹 쉬는 게 나을지 갈등이 생기네요. 잠을 푹 자두는 게 컨디션 회복에 좋을까요? 운동을 해서 땀을 빼는 게 오히려 컨디션이 더 좋아지는 걸까요?
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헬스스포츠·운동
멋진기린5526.03.01
배에 살이 많이 빠졌는데 집에서 할 수 있는 도움이 되는 운동이 있을까요?요즘 배에 살이 많이 빠졌는데 집에서 할 수 있는 도움이 되는 간단한 운동이 있을까요? 몇 가지 추천해주시면 감사하겠습니다~~~~~~
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겁나자발적인안경원숭이26.03.01
헬스장에서 운동 루틴 어떻게 짜야 할까요?헬스장 다닌 지 한 달 정도 됐는데요, 아직도 루틴을 어떻게 짜야 할지 잘 모르겠습니다. 상체/하체 나눠서 하는 게 좋을지, 아니면 전신운동으로 하는 게 좋을지 고민이에요. 주 4회 정도 운동 가능하고 근육량 증가가 목표입니다. 초보자 기준으로 효율적인 루틴 추천 부탁드립니다!
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가장야망이넘치는챔피언26.03.01
새 학기 어떤 운동을 해야 키도 크고 체력도 키울 수 있을까요?새 학기가 되었는데 점점 운동양도 줄어들고 체력도 안 좋아진 것 같은데 어떤 운동을 해야 체력도 키울 수 있을까요? 시간도 많이 안 들고 틈틈히 할 수 있는 운동 추천드려요.
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