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귀여운참새25524.08.17
운동 하기전에 먹으면 좋은것이 뭐가 있나요?저는 운동하기 전에 커피 말고 뭔가를 안먹는 편인데 혹시 운동 전에 먹으면 운동에 도움이 되는 음식이 뭐가 있나요? 운동 후에는 이온음료를 먹으면 좋다고 하는데 운동 전에는 아예 뭔가를 안 먹는게 정답일까요?!
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신박한까마귀24.08.17
맨발로 걷는운동이 실제로 건강에 도움이 되는지 궁금합니다.안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.어르신분들께서 맨발로 걷는 운동을 하시던데 맨발로 걷는운동이 실제로 건강에 도움이되는지 궁금합니다.
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일기를쓰며24.08.17
운동할 때 땀이 안나면 아무 효과가 없나요?헬스장에서 시원하게 운동을 하고 왔습니다. 에어컨이 틀려져 있어서 땀이 안 흘렀는데 이러면 운동을 한 게 효과 가 있는지 궁금합니다.
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침착한침착함24.08.17
근육통 빨리 낫는법은 뭐가 있을까요?힘든일을 하거나 운동을 하면 근육통을 다음날 느끼잖아요? 이 근육통이 보통 3일가던데하루만에 근육통이 끝나는 방법이 없을까요?
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럭셔리한매미17824.08.17
어깨 근육이 자꾸 움찔움찔 거림니다.자꾸 아무것도 안하고 가만히 있는데 어제부터 자꾸 어깨 근육(측면 삼각근)이 자꾸 움찔거림니다. 점점 빠르고 많이 움찔거리는데 왜이러는거고 없에는 방법이 궁금합니다
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탈퇴한 사용자24.08.17
홈 트레이닝에서 효율적인 근력 운동 방법은 무엇인가요?홈 트레이닝에서 효율적인 근력 운동 방법은 무엇인가요???집에서 간단한 장비로 근력을 효과적으로 강화할 수 있는 운동 루틴이 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자24.08.17
집에서 쉽게 할 수 있는 효과적인 근력 운동이 있을까요?안녕하세요.제가 꼬리뼈 부상도 있고요. 헬스장에 가기 어려워서 집에서 근력 운동을 하고 싶습니다.집에서 쉽게 할 수 있는 효과적인 근력 운동이 있을까요?있다면 알려주세요.감사합니다.
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헌신하는듀공24.08.17
다이어트 유산소 운동 시간을 늘리기가 힘들어요!다이어트에는 유산소 운동이 기본이라 생각해서 헬스장에서 웨이트 하고 런닝머신을 뛰고 있어요. 런닝 하고나면 의욕이 확 떨어져서 힘드네요.유산소 운동 시간을 늘려야되는데 조언 좀 해주세요.
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재테크앱테크24.08.17
가볍게 할 수 있는 운동들을 추천해주세요?일상생활에서 운동을 어떻게 실천하고 있나요? 운동을 꾸준히 하기 위해 어떤 루틴을 가지고 있으며, 어떤 종류의 운동을 주로 하는지 알고 싶어요. 또한, 운동을 통해 얻을 수 있는 건강상의 이점에 대해 궁금해요.
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레알수동적인비단뱀24.08.17
공원에 있는 운동기구들 하면 좋은 순서가 궁금해요.앉아 다리 밀기, 큰 원반 돌리기, 트윈워밍암, 양팔줄당기기, 사이드스윙, 스카이워킹, 마라톤 달리기, 좌식사이클, 푸쉬웨이트 등이 있는데 어떤 순서로 운동하는 게 좋나요?
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