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- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자헬스장갑은 어떤걸로 하는게 편할까요?헬스용 장갑을 새로구매하려고 하는데요 그냥 싼거샀더니 손목이 더아프고 손가락도 아프던데요 어떤걸 구매해야 안아프고 웨이트에 도움되나요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자안녕하세요. 근육 키우고 있는 18살 학생에 고민아침에 10시10분에 일어나서 물마시고 누워서 축구 경기 보다가 11시 쫌 넘어서 점심으로 현미 잡곡밥,불고기,김치,멸치,두부찌개를 12시15분쯤에 다먹고 씻고 앉아서 유튜브 보다가 지금 프로틴 먹고 근력운동을 할려고 하는데 해도 된나요? 그리고 오늘 부터 강도를 올려서 햄스트링50회 대퇴사두근50회5세트 비복근150회5세트 밴드운동 무릎들어올리기,앞차기,뒤차기 30회 5세트 이렇게 진행해도 된나요? 제발 좀 알려주세요.....2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동많이심플한오이냉국러닝과 웨이트 병행해도 괜찮을까요?다이어트 때문에 러닝과 웨이트를 병행하고있는데하체운동을 하고나서 러닝을 하려니까 다리에 피로감이 너무 심합니다 그러다보면 회복이 덜 된 채로 다시 하체운동이고요...어떻게하는 게 좋을까요4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동NaPaul비만이 있는 사람은 유산소 운동을 무엇을 해야 할까요?제 사촌동생이 비만이 있는데, 올해에는 살을 꼭 빼겠다고 유산소를 하겠다고 합니다. 그런데 런닝을 하겠다고 해서요... 비만이 있으면 무릎 관절에 악영향을 끼칠까봐 염려됩니다. 런닝 말고 다른 유산소 운동을 추천해주고 싶은데 뭐가 괜찮을까요?아 참고로 사촌동생은 180cm 98kg입니다.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자안녕하세요. 축구 근육을 만들려고 하는 18살 학생에 고민안녕하세요. 축구 근육을 만들려고 노력 중인 18살 학생입니다. 제가 월요일부터 오늘까지 햄스트링,대퇴사두근 20회3세트비복근 150개3세트 이렇게 하고 있었는데 오늘 학업스트레스로 흡연을 했습니다. 피고 집에 돌아와서 코치님한테 물어보니 근육에는 별지장이없더고 했지만 불안하기도 해서 내일이랑 토요일까지 햄스트링,대퇴사두근 50개5세트 비복근 150개 5세 이렇게 진행하고 일요일은 휴식을 하고 다음주 월요일부터 토요일까지는 상체를 할려고 합니다. 이렇게 나눠서 해도 되나요? 제발 좀 알려주세요...2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자안녕하세요 근육 키우고 있는 18살 학생에 고민안녕하세요. 저는 축구를 하는데 몸싸움할 때 계속 밀려서 월,화,수 이렇게 하체 운동만 했는데요. 제가 궁금한것은 두달동안 하체 근력을 키워도 되나요? 그리고 오늘은 흡연을 했지만 그래도 근력운동을 했는데 문제가 생기나요? 그리고. 내일 부터는 50개5세트 20초휴식 할려고 하는데 괜찮나요? 제발 좀 알려주세요.... 그리고 제가 지금 166.7 몸무게는 60.5kg 인데 얼마나 더 빼야 근육이 더 선명하게 보이나요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자운동 후에 얼굴 전체가 너무 빨개졌어요런닝 머신으로 한 30분 뛰고 내려왔는데 말 그대로 얼굴전체 이마 볼 코 입술밑이 전체적으로 빨개졌어요 평소에 홍조가 있는 편이기도 한데 전엔 운동해도 볼 빨개지는게 다였는데 이번 운동을 격하게 하긴 했어요 열이 올라서 빨개지는것일까요??2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동오늘도 행복하세요퇴근 후 할 수 있는 운동들은 어떤게 있을까요퇴근 후에 매번 운동없이 하루를 마무리해서 좀 무기력해지는데요. 집에서 간단히 할 수 있는 운동들이 어떤것들이 있을까요? 추천해주세요7명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동ㅎㅅ로ㅓ남자 가슴 키울라면 어떤 운동이 좋으려나요제가 가슴이 진짜 평평한 가슴이라 가슴을 키우는 운동을 하고싶은데 어떤 기구나 운동을 해야하는지 모르겠어서 질문 드려봅니다 암거나 다 알려주세요3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동알뜰한박새245오랜만에 운동할 때 운태기 극복하려면 어떻게 해야 할까요??아무리 새해가 왔더라도 운동에 대한 의욕이 생기질 않네요.. 작년에는 몇 달 열심히 하다가 조금 쉬니까 지금까지 의욕이 없는 상태입니다.. 어떻게 해야 운태기를 극복할 수 있을까요?3명이 답변했어요