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탈퇴한 사용자25.06.25
상체 운동하고 마무리로 이너타이 해도 될까요어제 개인운동 상체 했는데 뭔가 어설퍼서 오늘 pt도 상체를 받았거든요 너무 상상해서 마무리로 이너 타이 하고 런닝하려는데 괜찮나요
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탈퇴한 사용자25.06.25
롱풀에 효과는 어떤거죠 한달사이에 근력이 0.2키로 감소했어요요새 근태기가 왔어요 좀 설렁 하긴 했는데 체중 500그램 빠지고 체지방 0.1키로 늘고 근력이 0.2키로 빠졌어요 그래도 매일 갓는데요 ㅡ
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탈퇴한 사용자25.06.24
피티 할때 인바디 간격 어느정도 인가요??피티 받는 중이고 인바디 주기로 하고 있는데 지난번에 3주만에 하고 그 다음엔 말이 없어 제가 4주째에 해달라고 했고 내일도 4주째라 말하려고 하는데 이정도 간격 어떤가요??
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엄격한비단벌레525.06.24
술 마시고 몇시간 내 운동하면 근손실이 발생하는 걸까요?술 마시고 운동을 하면 간에도 무리가 가고, 근 손실도 발생한다고 들었습니다. 보통 음주 후 몇 시간까지 근손실이 발생하는 것으로 볼 수 있을까요? 간 손상과 근손실이 없이 운동이 가능한 시간은 음주 후 몇시간 뒤인지 알려주셔요~
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탈퇴한 사용자25.06.24
헬스 4개월 차 초보인데 기구가 많이 어렵나요헬스 트레이닝 그만 받고 24시하는 큰 헬스장으로 옮길 생각인데 헬스 기구가 바뀌면 많이 어려울까요?? 개인샵이라 기구 좋긴 했어요
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MinJun Kim25.06.24
골프에서 비거리 향상을 위한 체력 훈련법은?비거리를 늘리기 위해 필요한 근력, 유연성, 코어 트레이닝 등 추천 운동법과, 꾸준히 실천할 수 있는 일상 운동 루틴까지 자세히 설명해주세요.
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STONER25.06.24
운동을 쉬어가려고 러닝머신 경사걷기를 하는데요비도오고 헬스장에서 좀 쉬어가려고 러닝머신 경사걷기를 하는데 경사와 속도가 괜찮은가요? 땀은 잘 나는데 그리고 밑에 바를 잡고 운동하는 것과 바를 잡지않고 운동하는게 큰 차이가 있을까요?
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⠀ GM ⠀25.06.23
집에서 가볍게 할 수 있는 삼각근 운동이 있을까요?안녕하세요.삼각근을 키우고 싶은데요.집에서 어떤 운동을 해야 삼각근을 키울 수 있을까요?어떤 운동을 해야되는지 알려주세요.
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무조건견고한하늘다람쥐25.06.23
숄더프레스를 할때마다 한쪽 어깨에서 뜩 뜩 하는 소리가 납니다.덤벨 숄더프레스를 할때마다 한쪽 어깨가 뚝뚝 하면서 걸리는 느낌이 듭니다. 이게 왜그런건지 잘 모르겠습니다. 라운드숄더가 원인이 될 수도 있는건가요?
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여름하늘25.06.23
웨이트 운동만 열심히 해도 체지방이 빠질까요?평소 운동할 때 런닝머신 뛰는 게 너무 지루하고 재미없어서 거의 안하고 있습니다. 그래서 웨이트 근력운동만 일주일에 3~4일 하고 있는데요. 문득 생각해보니 굳이 유산소운동 할 필요없이 식단과 웨이트 운동만 열심히 해도 이론적으로는 체지방이 효과적으로 빠질 것 같은데 제가 생각한게 맞을까요?
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