안녕하세요 근육 키우고 있는 18살 학생에 고민안녕하세요. 저는 축구를 하는데 몸싸움할 때 계속 밀려서 월,화,수 이렇게 하체 운동만 했는데요. 제가 궁금한것은 두달동안 하체 근력을 키워도 되나요? 그리고 오늘은 흡연을 했지만 그래도 근력운동을 했는데 문제가 생기나요? 그리고. 내일 부터는 50개5세트 20초휴식 할려고 하는데 괜찮나요? 제발 좀 알려주세요.... 그리고 제가 지금 166.7 몸무게는 60.5kg 인데 얼마나 더 빼야 근육이 더 선명하게 보이나요?