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- 헬스스포츠·운동아름드리푸쉬업 또는 풀업 이후에 전완근 운동 바로 하는 거 괜찮은지요푸쉬업 최대치로 한 이후에 바로 이어서 전완근 운동하는 거 괜찮을까요. 푸쉬업 이랑 풀업이랑 하루씩 번갈아 가면서 하고 있는데 전완근 운동을 둘 중 어떤 날에 하면 좋을지요.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동고결한소쩍새194비 오는 날에도 할 수 있는 운동이 있을까요?비 오는 날에는 몸이 더 찌뿌둥하고 그렇게 좋지는 않네요 야외활동 대신에 실내에서 할만한 운동은 무엇이 있을까요? 답변 부탁드립니다. 가벼운 운동 추천부탁드려요3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243하루에 윗몸 일으키기 40개씩 매일 하면 어떤 효과가 있는지 알 수 있나요?5년 전만 하더라도 윗못 일으키니 하루에 50번씩 하던 때가 있었는데저는 살이 급격하게 찌고 나서는 한개도 못하고 있어요.확실히 뱃살이 늘면서 몸을 일으키는 데 한계가 있습니다.조금씩이라도 갯수를 늘리고 싶은데 하고 나면 숨이 많이 차던데유산소운동도 되나요?제대로 하면 어떤 효과를 기대할 수 있을까요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243하루에 윗몸 일으키기 40개씩 매일 하면 어떤 효과가 있는지 알 수 있나요?5년 전만 하더라도 윗못 일으키니 하루에 50번씩 하던 때가 있었는데저는 살이 급격하게 찌고 나서는 한개도 못하고 있어요.확실히 뱃살이 늘면서 몸을 일으키는 데 한계가 있습니다.조금씩이라도 갯수를 늘리고 싶은데 하고 나면 숨이 많이 차던데유산소운동도 되나요?제대로 하면 어떤 효과를 기대할 수 있을까요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동아름드리푸쉬업 다섯개씻 열세트 vs 열개씩 다섯세트 어떤게 효율적일까요여기서 많은 도움 받고 있습니다. 답변 주시는 분들 감사합니다. 다름이 아니라 제목 그대로입니다. 푸쉬업 다섯개씻 열세트 랑 열개씩 다섯세트 둘 중에 어떤 방식이 나을지요. 늘 욕심부리다가 팔꿈치 아파서 쉬곤 했는데 이번에는 좀 오래해보고 싶네요.5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동월고수천근력운동을 많이 하고난 다음날은 왜 근육이 아픈걸까요?근력운동을 많이 하고난 다음날은 왜 근육이 아픈걸까요?근육에 상처가 나서 그런 건가요? 아니면 다른이유가 있는 건가요? 궁금합니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동떳떳한지빠귀264체지방은 빼면서 근육을 키우고 싶은데24살 178cm 71kg 체지방률 13%인 남자입니다운동은 1년 가까이 했고 현재 식사량과 운동량으로는 몸이 유지만 되는것 같더라구요목표는 72kg 체지방률 10%인데식사량을 클린하게 늘리고 근력운동과 유산소 양도 늘리려고 합니다월~일까지밀기, 당기기, 하체 및 유산소, 밀기, 당기기, 하체 및 유산소, 유산소이렇게 진행하려고 하고밀기, 당기기 날에는 근력운동 후 3km,하체 및 유산소 날에는 하체운동 전후로 3km씩 뛰어서 6km를 뛰려고 합니다유산소만 하는 날에는 등산을 하거나 6km 뛰고요현재 3km 12분 내로 들어오는 수준입니다운동량은 저정도면 제 목표에 맞는건가요?1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동머쓱한호박벌232팔굽혀펴기 할 때 호흡법 문의 입니다.팔굽혀펴기 즉 푸쉬업을 할 때 호흡법에 대해, 어떤 사람은 내려갈 때 숨을 들이 마시라고 하고 어떤 이는 올라갈 때 들이 마시라고 하는데 어떤 것이 맞는지요?2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동대범한대벌래6운동할 때 숨은 언제 들이 마시는지요?팔굽혀 펴기(푸쉬업)나 덤벨을 이용한 운동을 할 때 언제 숨을 들이마시고 언제 숨을 내쉬어야 하는지 궁금합니다. 아울러 반대로 하면 어떠한지요?3명이 답변했어요- 헬스스포츠·운동매너있는돌고래292웨이트 운동할때 무거운걸 들때 숨을 내쉬는 이유는 무엇일까요?헬스클럽에 가서 웨이트 운동을 할때 무거운걸 들 때 숨을 내쉬라고 배웠는데요, 그 이유는 무엇일까요? 혹시 반대로 숨을 쉬면 건강에 안좋은 걸까요?2명이 답변했어요