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- 헬스스포츠·운동길이빛나근력운동과 유산소 운동은 같이해야하나요??안녕하세요.제가 운동을 차츰차츰 하고 잇는데요.근육운동이 힘들어서 그런지 유산소 운동으로만 편식처럼 하게 되는데요.이렇게 하면 유산소 운동을 많이 하더라도 운동 효율이 별로 없을까요?? 궁금합니다..4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동여러분들이위너입니다.운동을 하고 땀을 많이 흘리면 피부가 좋아 지나요?제가 다이어트도 할겸 저번주 부터 헬스장에 등록해서 하루에 1-2시간 정도 런닝을 합니다. 런닝을 하고 나면 땀이 많이 나고 개운해서 좋더라구요. 그렇게 일주일 정도 운동을 해서 그런지 아침에 출근을 하려고 세수를 하고 얼굴 피부를 만져 보니 부드럽고 좋은것 같더라구요. 혹시 땀을 많이 흘리면서 운동을 하게 되면 피부도 좋아 질수도 있나요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동유연한호랑나비176헬스장에서 왜 여자분들은 스브에 레깅스 바지 입나요?헬스 장에서 여자분들은 운동할때 왜 스브에 레깅스 바지를 입는건가요?남자들은 나시티에 반바지가 보통이지만 .여성분들 왜 그렇게 입는게 유행이 된거에요?보여서 보는데 가끔은 좀 보기가 민망할때가 있어요2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동여러분들이위너입니다.집에서 팔굽혀 펴기 운동을 꾸준히 하면 어디에 근육이 발달 하는 건가요?제가 몸이 좀 외소하고 마른 체형입니다. 주위 친구들이나 가족들이 몸이 너무 허약한것 같다고 운동좀 하라고 하는데요. 제가 또 운동 하는걸 좋아 하지 않습니다. 그래서 그냥 집에서 간단하게 팔굽혀 펴기를 해보려고 하는데요. 혹시 팔굽혀 펴기 운동을 꾸준하게 하면 어떤 근육이 발달 할까요? 그리고 허약한 체질에 도움이 될까요?6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동종종사랑스러운모험가제한이 많은 몸 근력 어떻게 만들까요?왼쪽팔 오십견, 허리 디스크 , 오른쪽 무릎 통증으로 신체가 다 묶인 상황인데 무릎통증은 다리 근력을 좀 키우면 좋아진다고 하더라구요 그리고 살도 많이쪄서 체지방을 없애는 일이 급선무입니다 그래서 운동을 해볼려고 하는데 팔이 아파서 뭔가를 들어서 하는 운동은 다 못합니다 또 허리 구부리거나 허리에 무리가 가는 운동은 못합니다 참고로 수영도 안됩니다 아쿠아로빅은 팔때문에 못하구요 걷기 운동도 심하게 하면 무릎이 아프고 걷기만으로는 근력이 생기기 어렵다 합니다 남은건 실내자전거 정도인데 이것도 살살타니까 효과가 없는거 같아서 인터벌로 타는데 무릎이 아프더라구요 레그 익스텐스션과 힙어브덕션을 병행해서 한 달 정도 했는데 효과를 크게 못느꼈습니다 이 상황에서 어떻게 운동해야 하체근력을 늘리고 체중을 줄일 수 있을까요3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동베아트리스2024체력을 향상시키는데 갖추어야 할 필요한 요소는 무엇인가요?체력을 향상시키는 데 필요한 요소가 뭐라고 생각하시나요??체력 향상에 중요한 조건이나 방법에 도움이 되는 조언 부탁드립니다.4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동지지두두키178 체중 71키로 인바디 결과입니다오늘 인바디를 재보니 체중 키 178 체중71.4 골격근량 33.5근육량55.2 체지방량 12.2 이렇게 나왔는데요키와 체중에비해서 괜찮은정도인가요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자헬스를 할 때 특히 벤치 프레스를 할 때 어깨에서 소리가납니다 원인이 무엇일까요?요즘 헬스를 하고 있는데 어느 순간부터 헬스를 할 때 특히 벤치프레스를 들어 올릴 때 어깨에서 딱딱하고 소리가 나네요 왼쪽 어깨만 그러는데 통증도 약간 있는 거 같고요 원인이 무엇일까요 벤치프레스를 하면 안 되나요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동코스모스 한들한들허리 아플 때 하면 좋은 운동 좀 알려주세요.허리 척추 4번과 5번 간격이 좁아져서 협착증이 있습니다. 다리에 통증이 있어서 운동을 무리하면 안 된다고 합니다. 그래서 걷기운동을 조금씩하고 있지만 근력운동도 좀 하면 좋을 거 같습니다. 허리에 크게 무리가 가지 않는 선에서 할 수 있는 운동이나 동작 좀 알려주세요.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동베아트리스2024효과적으로 쉽게 할 수 있는 무산소 운동은 어떤 것이 있을까요?효과적이면서도 쉽게 할 수 있는 무산소 운동이 무엇이 있을까요??초보자도 쉽게 간단하면서도 효과적으로 할 수 있는 무산소 운동 추천해주세요.무산소 운동을 어떻게 해야 더 효과를 높일 수 있는지에 대한 조언도 부탁드립니다.4명이 답변했어요