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탈퇴한 사용자25.01.07
남자와 여자의 웨이트방법은 다른가요?와이프가 살을빼겠다고 선언을해서 웨이트까지 도와주려고 하는데요남자가 웨이트하는거와 여자가 웨이트하는건 좀 다른건가요?
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완벽한말똥구리6425.01.07
헬스장에서 덤벨프레스 하시는 분들 중에 손을 회전 시키면서 올리는 분들이 있던데 근육 발달에 더 도움이 되는 것인가요?얼마전 헬스장에서 덤벨프레스를 특이한 방식으로 하시는 분을 보았습니다. 쇄골에서 덤벨을 손등이 보이게 잡은 뒤 귀 부근까지 팔을 회전시키면 피는데 마지막에는 손바닥이 보이는 자세로 마무리했습니다. 이 자세로 하면 어깨 근육이 더 커지나요?
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힘센산양23825.01.07
운동 효율에 대해서 알고 싶습니다..턱걸이를 가정해서 질문해보겠습니다. 하루에 턱걸이를 100개한다고 할때 30분만에 100개 하는것과 1시간에 10개씩 10시간에 걸쳐서 100개하는 것 중 어떤것이 더 효율적일까요?전자의 장단점과 후자의 장단점에 대해 알고 싶습니다.
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요란한황도코도25.01.06
운동 후 피로를 회복하는 방법은 무엇인가요?안녕하세요, 운동 후 피로가 쉽게 풀리지 않는데 이를 효과적으로 회복할 수 있는 방법이 궁금합니다. 스트레칭, 영양 섭취, 그리고 휴식 관리에 대해 알려주세요.
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탈퇴한 사용자25.01.06
안녕하세요. 근육을 키우고 있는 18살에 궁금점안녕하세요. 저는 근육을 키우면서 12시전에는 수면을 취할려하는데 인터넷 보니까 물을 자주 마시라고 하는데 어떻게 자주 마셔야 할지를 몰르겠어요. 제발 좀 알려주세요....
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탈퇴한 사용자25.01.06
안녕하세요. 근육 키우고 있는 18살 학생입니다.어제 저녁에 하체 근력운동을 하고 저녁 11시10분쯤에 잠을 잤습니다. 그리고 방금일어나서 초코 프로틴이랑,삷은 달걀을 먹고 씻고 앉아있다가 학교갈려고하는데 괜찮나요? 제발 좀 알려주세요....
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정말자신감있는고릴라25.01.06
한 격투기선수의 사례를 보고 질문드립니다제목에서 말한 격투기 선수는 볼카노프스키인데요, 이 분은 파워가 무척 강하기로 유명합니다. 그리고 동시에 체력과 민첩성도 뛰어나구요근데 볼카노프스키도 증량을 해서 격투기를 할 때는 스피드와 체력을 떨어지게 만드는 근육량을 늘리기 위한 벌크업을 한다고 들었습니다근데도 자신보다 윗체급에 가도 본인 체급 못지 않은 스피드와 체력을 보여주더군요혹시 어떤 식으로 훈련을 해야 볼카노프스키의 사례처럼 몸무게가 올라도 체력과 스피드가 좋을 수 있을까요?
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탈퇴한 사용자25.01.06
운동을 하면 아이의 마음도 좀 단단해 질 수 있을까요?운동을 하면, 땀을 흘리면서 본인의 한계를 넘고 마음도 좀 단단해질 수 있을까요? 소심한 성격을 바꾸려면 운동뿐이 답이 없는듯 싶은데! 정말 효과가 있을까 궁금합니다!
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찬란한콜리10025.01.06
훌라후프하면 살 빼는데 도움이 될까요?요즘 살이 많이 쪄서 훌라후프를 해보려고하는데 살 빼는데 도움이 될까요?? 훌라후프는 어디에 좋은지도 알려주시면 감사하겠습니다. ^^
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이미보기좋은불도그25.01.06
운동을 시작하려는데 어떤 운동이 초보자에게 적합할까요?안녕하세요. 최근 건강을 위해 운동을 시작하려고 결심했는데, 어떤 운동부터 시작해야 할지 모르겠어요. 체력이 약한 편이라 무리하지 않으면서도 효과를 볼 수 있는 운동을 찾고 싶습니다. 집에서 할 수 있는 간단한 운동이나 초보자에게 적합한 유산소, 근력 운동 추천 부탁드려요!
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