안녕하세요. 근육 키우고 있는 18살 학생입니다.

Question

어제 저녁에 하체 근력운동을 하고 저녁 11시10분쯤에 잠을 잤습니다. 그리고 방금일어나서 초코 프로틴이랑,삷은 달걀을 먹고 씻고 앉아있다가 학교갈려고하는데 괜찮나요? 제발 좀 알려주세요....

Answer 1

안녕하세요 심통한 봉고입니다. 같은 헬스인으로써 반갑고요, 일단 초코프로틴과 삶은계란만 섭취하는건 너무 단백질만 섭취하는거라 장기간 그렇게 섭취시 간 신장에 무리가 갈수 있으니 탄수화물도 같이 드셔주시고요,

운동 후 2시간 안에 드시는게 더 좋긴 합니다..

Answer 2

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 그렇게 드신다고 그게 문제는 없을 것 같습니다 그렇지만 근육을 키운다고 하셨는데 운동을 하기 바로 전 그리고 바로 후에 그런 거를 드시는게 좋지 않을까요 근육을 키우고 계신다고 하셨는데 저 같은 경우에도 근력 운동을 할 때 바로 전이랑 후 바로 그럴 때 보통 먹습니다